孕中期腰痠怎麼辦

在懷孕之後，孕婦朋友們，出現了總是感覺到頭暈的現象，長時間的都會給自己的身體帶來了比較大的危害，那麼在孕中期，由於長期的腰累，那麼接下來的這篇文章，為大家一起介紹一下，關於孕中期腰痠的症狀是怎麼回事。

進入懷孕中期後，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰痠背痛。

關於準媽咪的腰痠背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變鬆；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯；孕婦體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。

因此我們建議準媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子，將重心往後調整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當的區域性熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動。最重要的，要避免長時間久站。

以上的文章，我們瞭解到了關於孕中期腰痠的現象，這樣的現象，都是因為腰部痠痛造成的，生活當中，大家要多加註意，自己的腰部健康，特別是孕婦朋友們。