​孕婦睡覺的正確姿態

孕婦的衣食住行都是需要注意的，孕婦是需要注意很多的生活細節，孕婦以及孕婦的家人都要懂得一些孕期的知識，這樣才有利於孕婦的健康，那麼孕婦在睡覺上面有什麼需要注意的嗎？我們都知道睡覺對於我們有著重要的作用，而孕婦更是需要注意睡覺的，一起看看下文的介紹。

可能很多朋友認為睡覺不就是簡單的事情，其實睡覺一點都不簡單，特別是對於孕婦來說，睡覺是有很多需要注意的細節，我們來介紹一下孕婦睡覺的正確姿態。

想要睡個好覺那就要知道怎樣的睡姿對自己和寶寶是安全的，那孕婦睡覺的正確姿態到底是怎樣的呢？準媽媽和小編一起來了解吧！

孕早期孕婦睡覺的正確姿態——以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦！

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態——以左側臥為佳

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側臥的睡姿進行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的！

為什麼孕婦要採用左側臥的睡姿？——5個理由

1.準媽媽採用左側臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側臥還有助於準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現的目的。

3.左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。

4.原來左側臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養物質以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕婦左側臥睡不著怎麼辦？——4個小妙招

1.準媽媽若是保持左側臥睡姿睡不著的話，可以左右側臥換著睡，這樣會舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準備一個側睡枕頭，也能輔助準媽媽更好的進入夢鄉。

3.準媽媽左側睡時注意儘量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。

4.在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準媽媽睡得更好。

在上面的文章裡面我們介紹了孕婦是需要注意生活中的很多細節，從衣食住行到睡眠都是需要注意的，孕婦的睡覺是有很多方法要引起重視，我們在上面的文章裡面詳細介紹了孕婦睡覺的正確姿態以及為什麼要選擇這些姿勢。