孕婦四個月睡姿的正確方法

孕婦在懷孕之後，就要格外的注意自己的身體狀況，尤其是睡眠方面，要特別留心，不同時期睡姿不同，那麼今天小編就為大家詳細的講講有關4個月的孕婦的正確睡姿，一起來看看吧！

一、孕早期(1—3個月)

1、建議睡姿：隨意

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

2、禁忌睡姿：趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

二、孕中期(4—7個月)

1、建議睡姿：側臥或仰臥

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

三、孕晚期(8—10個月)

1、建議睡姿：左側臥位

此期最好採取左側臥位，因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果你向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀，可以將腳墊高，這樣有利於血液的迴流。

2、禁忌睡姿：仰臥位

因為採取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

通過小編上面的分享，你對於孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明確的瞭解，那麼在今後的生活當中，就要多加註意自己的保健工作，做好合理的安排哦！