看我六招輕鬆治孕吐

在還未備孕成功前，曾一個勁地羨慕電視劇裡那些孕媽，整天啥事也不用做，端著一盤水果盤，坐在電視機前，看著泡沫電視劇，吃得津津有味。備孕成功後，欣喜得不得了。心想，我的“皇太后”日子馬上就要來臨了，從此就要過上“萬人之上”的生活了。可是，到懷孕的第二個月，我食慾開始下降，嗅覺也變得特別的敏感，總是能聞到各種奇奇怪怪的氣味，嘴裡平淡無奇，胃裡翻江倒海。痛苦的日子來臨了……原來也真的如電視劇中那些隱瞞懷孕的女人一樣，看到飯菜總忍不住想吐。這時，我開始睡不好，吃不好，全身乏力，哪裡還有什麼舒坦可言。後來，我開始嘗試各種治孕吐的方法，不出八天，我的孕吐竟然就結束了！

一，飯菜要清淡，少油，少調料

油要選得好，自己對什麼油特別敏感，就得換油烹飪菜。那時，我是正月孕吐，大部分飯菜是用豬油，聞到氣味就難受，後來改用菜籽油，菜裡不放調料，才有所好轉。忌過辣、過甜、過鹹、過油膩……

二，就餐遠離廚房，單獨吃飯

和其他人一起吃飯，雖然熱鬧，但必然避免不了其他飯菜的氣味。吃飯的地方要保持通風，可適當地轉移自己的注意力，能吃多少便吃多少。我那時是在房間吃飯，一邊看電視一邊吃飯，雖然吃得很慢，但還是能堅持吃下半碗或者一碗飯。

三，越是吐得厲害，就越得吃飯

很多孕媽總是害怕吃了會吐，所以對吃飯很恐懼。孕吐一部分是生理反應，還有一部分是心理反應。當孕媽們產生孕吐的時候，一定要不斷暗示自己，吃了就不會吐了！很多時候，是因為我們胃裡沒有了食物，引起胃酸，導致孕吐。那時候，我吐了之後，用清水漱口後，馬上就開始吃飯。在吐後的十分鐘，是可以吃下一點東西的。如果不吃東西，孕吐就容易吐出膽汁水，感覺整個身體都會被抽空！當胃裡有了食物，就能避免吐膽汁水，孕媽們也就不會吐得那麼辛苦。

四，食物多樣化，想吃什麼就吃什麼

懷孕初期胃口變得很奇怪，可能一會這想吃那想吃，或者又什麼都不想吃。這時候，孕媽們要自己嘗試口味多樣化，找到自己喜歡吃的食物。那時候我喜歡吃老面饅頭，用來代替飯菜也是不錯的選擇。想吃什麼就吃什麼，我孕初期還吃過幾包酸菜泡麵。我從來不喜歡吃泡麵，但孕期的時候卻覺得無比的美味，也因為胃口的改善，慢慢開始吃東西了。

五，早上醒來吃點餅乾可防晨吐

早上醒來不要急著起床，起床過快，也容易導致晨吐。經過一夜的消化，胃裡空空的，急著起床，刷牙時容易嘔吐。睜開眼睛時，吃點餅乾，或者其他乾糧，然後再倒頭睡會。然後再起床刷牙，吃早餐。

六，飯後可吃一些帶有酸味的水果

孕媽在孕初期，稍微吃點東西，不易消化，就容易打嗝。吃完飯後半小時，吃點帶酸味的水果，有利於食物的消化，對治療孕吐也是有幫助的。

孕吐不可怕，可怕的是我們不去積極地找應對措施。我那時吃過飯後，還會出去散會步，每當聞到令我感到快要嘔吐的氣味，就趕緊遠離。只有當我們胃口變好了，能吃能喝能睡了，才有力氣將“皇太后”演繹得淋漓盡致。