懷孕後期腿痠是怎麼回事

隨著孕期的增加，胎兒在逐漸的長大，這個時期孕婦也會有很多的不適，不是這裡疼就是那裡疼，這個時期孕婦一定要注意做好相關的護理工作，多補充一些鈣質，避免缺鈣造成腿痠痛、腿抽筋的症狀，那麼懷孕後期腿痠是怎麼回事呢？我們來詳細的瞭解一下吧。

隨著腹中胎兒成形.長大，逐漸對膀胱.大腸等器官及坐骨神經造成擠壓，引發疼痛.酸脹.便祕.尿頻.燒心等諸多症狀，這是正常的。所謂養兒方知父母恩就是源於此。不過每個人的敏感程度不同，感受也不盡相同。如症狀加劇或不能忍受，則需速去醫院診察原因。

應該是有些缺鈣的症狀，需要補充鈣，孕期身體需要鈣能量要超出平時較多。因為胎兒需要吸收充分的營養。所以。注意補充營養，增強體能。 注意膳食營養，要少量多餐，儘量多吃。 以重質量，高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。

以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質，每日保持攝入蛋白質100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便祕而造成先兆充產。 進食時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。

在出現懷孕後期腿痠的時候，一定要注意多休息，避免太過勞累，可以多吃一些富含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜、水果，不要吃太過油炸的食物，那樣就會引起消化不良或者便祕的現象，希望孕期的女效能夠做好相關的護理工作。