孕前營養食譜介紹

現代很多準備懷孕的媽媽都是提前早早的保養自己的身體，希望能夠孕育出一個健康的好寶寶，但是很多人總是在一個誤區裡，認為天天大魚大肉就能養身體，結果最後身體越來越差，那麼孕前該吃哪些食物對身體好呢，下面就讓我來為大家介紹一下吧；

1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，。

4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素髮生化學反

應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

以上文章中所敘述的六點就是關於孕前營養食譜的詳細介紹，各位準媽媽們一定要調理好自己的身體，多多運動，保持身體狀況，不宜食用過於辛辣食物，以免對身體造成傷害。