童營養食譜介紹

在食物的選擇上不能隨意進行，對中老年人、年輕人、兒童、青少年，食物的選擇都是很關鍵的，這些不同階段的人群，食物選擇都是不同，這樣對身體營養補充才會有很好幫助，使得避免身體受到疾病損害，那童營養食譜都有什麼呢，也是很多家長不太瞭解的，下面就詳細的介紹下。

童營養食譜：

兒童意麵

主料：西紅柿1個，洋蔥碎1/4，胡蘿蔔碎半根，蘑菇碎1個，熟排骨肉碎2塊，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎。

西紅柿1個，洋蔥碎1/4，胡蘿蔔碎半根，蘑菇碎1個

調味料：漢斯意麵醬125g，番茄醬2匙，紅葡萄酒2匙，卡夫香腸式乳酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄欖油1匙。

做法

1、先煮字母意麵約15分鐘左右，煮熟後用冷水衝一下;

2、鍋內放油，然後將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

3、倒入漢斯意麵醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒;

倒入漢斯意麵醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒

4、倒入紅葡萄酒。

5、適量鹽和糖。

6、小火將以上材料煮15分鐘;

7、最後將卡夫乳酪條放入融化後即可關火;

8、最好灑MIX的香料入味。

將做好的意麵醬澆在煮好的意麵上就可以食用了，這樣做出來的食物很美觀，營養價值也比較的高，很容易影響孩子的食慾。

小訣竅

1、為了節約時間，同時增加麵醬的味道，所以加了從超市裡買的意麵醬，也可全部用新鮮的西紅柿，做純正的意麵醬，這樣更加的營養，也更加的美味。

2、乳酪一定要最後放，稍微融化以後就可以關火了，紅色的醬中新增一點白色很漂亮，您會很有食慾的哦。

對童營養食譜瞭解後，家長在給孩子食物製作的時候，要合理的搭配食材，而且讓孩子多吃蔬菜、水果，對促進身體成長有很好幫助，同時對一些垃圾食品，都是要讓孩子減少選擇，這些食物不利於孩子成長，長期的吃也會損害到孩子身體健康。