哺乳期能吃萵苣嗎

萵苣作為一種裡面含有大量鉀的東西，經常食用這種食物可以起促進排尿的功能，而且還能降低對心房的壓力，同時萵苣裡面還含有大量的碘元素，這些元素低於我們的代謝、心智、體質發育都是有著極大的幫助的。那麼哺乳期能吃萵苣嗎？下面我們請看介紹。

萵苣是一種含有大量維生素鋅、鐵，而且萵苣裡面的元素非常容易被我們吸收，尤其是在女性哺乳期的時候，可以改善女性貧血的情況，最關鍵的就是經常食用能夠促進我們腸道的蠕動，改變我們的便祕情況。

乳期吃萵苣有什麼好處

1、利尿通乳

。萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。哺乳期媽媽如果缺奶或乳汁不通也可適量食用促進乳汁分泌。

2、增進食慾

。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。哺乳期媽媽吃了能增進食慾，補充更多的營養和能量，從而也讓寶寶健康成長。

3、防治貧血

。萵苣中的還有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，哺乳期媽媽食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。

4、防癌抗癌

。萵苣含有多種維牛素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，又可用來防癌抗癌。

5、寬腸通便

。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，可用於治療各種便祕。

6、提高睡眠質量

。萵苣還具有鎮靜作用，哺乳期媽媽食用可治療失眠，幫助睡眠，改善睡眠質量。

有關哺乳期能吃萵苣嗎的問題就講解到這裡，希望對您起到幫助。萵苣作為一種營養成分非常高的食物，經常食用可以對我們的健康起到極大的幫助，不僅可以改善我們身體的不良情況，同時還能補充我們身體所需的維生素，為我們的身體提供更加全面的保障。