孕婦吃什麼東西開胃呢？

有些女性在懷孕的時候，反應會比較的大，出現噁心，嘔吐的情況比較的嚴重，出現無法進食的情況，這樣下去就會導致胎兒沒有營養的供給，導致發育不良的，那麼有什麼辦法可以促進孕婦的食慾的提高呢？小編蒐集了一些幫助孕婦開胃的方法，有需要的人可以跟隨小編來看看哦。

在孕早期，孕婦常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。

建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，最好臥床休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。

孕中期(14—27周)，此時胎兒生長髮育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。

在懷孕的中晚期(妊娠28周後)，應適當限制脂肪、甜食和水果的攝入，減少米、面等主食的量，以免營養過於豐富，使胎兒長得過大。如果臨近分娩，孕婦出現下肢浮腫，還應減少鹽的攝入。由於胎兒增大，壓迫胃腸道，孕婦常會感到上腹部不適，可採取少量、多餐的方式。

相信大家在看到小編上述介紹的提高孕婦食慾的方法和注意事項後，一定要多注意孕婦在妊娠期的反應，才可以吸收足夠的營養，幫助孕婦多食用一些開胃的食物，可以給孕婦多食用一些酸性的食物，有助於提高孕婦的食慾哦。