孕婦能吃烏雞蛋嗎

現在的養生食譜非常的健全，這與人們的生活水平提高有著密切的關係。養生食譜不單單是針對普通人，許多孕婦也會有一張完美的養生食譜。孕婦作為一個家庭的特殊群體，從懷孕伊始，家裡人對其就開始了百倍的照顧與關懷，為了就是能夠生下一個健康、快樂的小寶寶。

孕婦的食譜很講究，要注重很多要素，不光是口感的美味，更重要的營養的均衡。但是，孕婦在懷孕期間，也有很多食物是不能夠吃的。那麼，孕婦能夠吃烏雞蛋嗎？

簡介

烏雞蛋對促進兒童生長髮育，增強記憶力，對兒童缺鋅引起的厭食、棄食、免疫力低下，不長個子和孕產婦的營養滋補以及中老年心血管疾病和甲狀腺腫瘤具有食療保健作用。

營養

1、烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水平，促進幼兒腦神經系統及視覺系統的健康發育;同時該蛋品中富含亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸，特別是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)，更是對人體腦神經系統的發育有著重要影響，放山烏雞蛋也由此被譽為“雞蛋中的腦黃金”。

2、膽固醇含量少也是放山烏雞蛋的一大特點，其含量僅為普通雞蛋的1/5。另外放山烏雞蛋還富含鈣、鐵、鋅、錳、碘、硒等微量元素和高維生素E。

3、烏雞蛋是藥膳保健佳品。女性食之能使面板更富彈性、柔滑、細膩和美白，並且有利於產後體質恢復;兒童食之可增強智力，保護視力;常人食之則可有效提高機體免疫力，減輕有害藥物對人體的侵害。

4、綠殼烏雞蛋對微量元素有很強富集性，含有各種對人體有益的營養成份。 綠殼烏雞蛋又是藥膳保健佳品。

通過以上，我們不難分析出，孕婦是可以吃烏雞蛋的，而且還可以每天都堅持吃一個，這樣對人體的滋補有很好的效果，而且對胎兒的正常健康發育都有著極為好的作用，所以說，孕婦在吃烏雞蛋的時候，不要有過多的擔心。