做愛沒有快感怎麼辦？怎麼提升性生活質量？

做愛沒有快感怎麼辦？

做愛沒有快感怎麼辦？

做愛無快感是怎麼回事呢？做愛無快感怎麼回事1第一方面：性冷淡是指性慾缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性慾減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，性冷淡又分兩種型別：有性感缺乏、性冷淡綜合症和無性感缺乏、性冷淡綜合症。

引起射精無快感的原因很多。比如：隨著年齡的增長，睪丸功能減退，睪丸酮分泌量減少，神經反射和敏感性減退；房事過頻，性神經敏感性降低，體會不出快感；包皮過長使龜頭不能充分外露，以引起早洩，影響性快感；尿道炎、前列腺炎、精囊炎等性器官炎症，也會影響性快感等等。

發病原因很多，有心理方面的，也有疾病方面的。性生活過頻，使前列腺慢性充血，引起了慢性前列腺炎，前列腺炎的折磨又引發了神經衰弱，以致性生活時對性刺激的敏感性下降，從而導致性高潮缺失。

注意事項做愛無快感會影響夫妻間的性生活，所以要儘快徹底的杜絕性冷淡的發生、提高夫妻間的生活品質。

怎麼提升性生活質量？

1、刺激敏感地帶

性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助於達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好地刺激陰蒂。性學專家表示，性愛過程中還可以使用振盪器為性愛推波助瀾。

2、夫妻一起尋求刺激

研究表明，夫妻一起進行“尋求刺激”的活動（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛潤滑感受。

3、鍛鍊性愛肌肉

Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，彷彿在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。

4、說出自己的想法

在性愛過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。