男人怎麼能提高性功能呢

性能力不光對生育有著非常重要的作用，日常的正常夫妻關係也靠效能力來維持。如果男人的效能力出現了問題，那麼不光是身體上會受到影響。而且還會讓和睦的夫妻關係受到影響，嚴重的情況還會讓男人有比較大的心裡壓力。那麼怎麼才能提高效能力呢？下面我就好好的說一說怎麼提高效能力。

刺激腹股溝管部

刺激位於陰經根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連線神經的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好，對於保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向高丸的通路

刺激食指強精壯陽

食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫認為，刺激這一穴位，具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。按摩時可用拇指和食指捏壓對側食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動。

每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。

助性的元素：鋅

現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進性器官正常發育，可以保證男性性功能的正常發揮，缺鋅則會導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助於提高人體的抗病能力。每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克，另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

如果能按照以上的這些方法來做的話，那麼男人的效能力是可以得到很大程度的提升。對於一些中老年人來說有著非常重要的作用。效能力下降後，切記不能只靠藥物來進行提升，那麼對於人的身體健康是沒有好處的，而且還可能引發更嚴重的疾病發生。