男人吃什麼提高男性性功能啊

男人吃什麼提高男性性功能啊？大家都知道性和諧也是夫妻生活很重要的一部分，有助於提高夫妻的關係融洽，提高公生活質量，幸福指數，所以性功能在平時也是大家非常關注的一個問題，市面上也有能增強性功能的保健營養食品，其實能夠提高效能力的食物其實有許多，下面我們就來看看具體的介紹。

1、富含維他命B的食物

辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。

2、富含維他命E的食物

維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會 導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況 。

3、食物的利害“性”關係民間的“催情”食譜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品 ，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

4、雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨 基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

上面所講的就是關於“男人吃什麼提高男性性功能啊？”的知識的介紹，對於提高男性性功能的問題，，在於飲食中合理的搭配，日常也要多進行運動 ，通過運動的方法來改善身體素質，對於提高男性效能力是非常有好的效果。只要吃好了，這樣男性性功能也就慢慢提高了，家庭也就更和睦了。