怎麼能提高男性性功能呢

完美的性生活是維持好感情必不可少的重要部分。美妙而浪漫的性體驗對男女雙方來說都是很享受的，但這種享受並不是每對愛侶都能享受到的。由於每個人身體狀況和感受的不同，想要擁有較高質量的性體驗也並不是一件容易的事情。特別是在性生活中，對男性的身體素質要求也比女性要高。因此，增強效能力也成為廣大男性的共同訴求。下面我就為大家介紹幾種方法，幫助增強男人效能力。

男性性功能障礙疾病分類情況為：陽痿、早洩、勃起障礙、射精障礙。專家說每一種病症都有相似和不同之處，必須準確查明所患疾病的型別和病因才能對症下藥。

具體而言之，男性性功能障礙是指男性在性慾、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。

男性性功能是一個複雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經、精神因素、內分泌功能、性器官等，其中大腦皮質的性條件反射起著尤為重要的主導作用。由此可見，引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的，總體上可分為功能性性功能障礙和器質性性功能障礙兩大類，前者佔性功能障礙的絕大多數，而後者頗為少見。

如何增強效能力的方法：

一、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬、避免酗酒、控制飲食充分認識到戒菸的重要性和必要性。

二、男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營養。在性生活中人體既有精神的歡快，又有物質的耗損。要補充這些耗損。棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對於維持和提高男性性功能有重要作用。

三、家庭關心家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和效能力減退，妻子應坦然對待、寬容處理、關愛體貼、消除顧慮主動配合治療。

四、排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

以上就是我為大家介紹的幾種增強男人效能力的方法了。男性朋友要多做以上運動，加強體育鍛煉的力度，提高自己的身體素質以避免體力不足而影響性生活的質量。同時我們要明白只用運動來調節身體是遠遠不夠的。還需要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠少抽菸少喝酒等。