怎樣提高男性的性功能呢

現代生活中人們都愛追求高質量的夫妻生活，因此對男性的性功能障礙類疾病的問題也會顯得格外關注。其實在平常的生活中可以提高性功能的方法有很多種，但前提我們必須要以科學為前提條件的。那麼怎樣提高男性的性功能呢？為了避免大家走太多的彎路，我將提高男性的性功能的方法歸納為以下幾種，供大家參考一下。

如何提高性功能之食補

外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。並且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養品有海蔘、人蔘等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質及優質蛋白質和氨基酸就很好。

如何提高性功能之運動

除了食物，在運動方面如何提高性功能呢？良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現為腎虛、腰膝痠軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛鍊腰腹部、提升臂力為主，全身鍛鍊為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。

如何提高性功能，除了飲食、運動，還有一點最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣;或者是個完美主義者，生怕自己表現不好，另女方不能滿足;又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。其實，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負擔才是關鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當的放鬆，和良好坦誠的溝通都會使問題更容易迎刃而解。當然如果心理問題很嚴重，就需要及時的諮詢心理醫生比較好

以上就是關於怎樣提高男性的性功能的介紹，希望以上的方法會對你有所幫助，但是男性朋友如果都想更持久，前提是身體素質一定要好，這才是最重要的基礎，所以男性朋友們平時要多鍛鍊身體。當身體變得強壯了，在性功能方面怎麼可能不強呢！