電腦病八宗罪之記憶減退

罪狀：腦功能減弱

症狀：記憶力衰退

致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

提醒：長期的壓力會導致大腦萎縮

緩解方法

1、睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

3、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒儘量放鬆。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。

4、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智慧拼音的聯想輸入法，平時能用手寫的文字就儘量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子檔案，也可以儘量使用手寫板輸入文字。

5、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。