操作電腦 謹防“腕管綜合症”

隨著辦公現代化和因特網的大行其道，現代人使用電腦的時間越來越多。為此，醫生們提出警告，長期使用鍵盤打字會提高罹患“腕管綜合症”的機率，可能導致神經受損、手部肌肉萎縮。

新加坡全國腦神經學院高階顧問陳再明指出，所謂“腕管綜合症”是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。這種病症之所以迅速成為一種日漸普遍的現代文明病，主要原因是現代人的生活方式急劇改變，愈來愈多的人每天長時間使用電腦。這些人多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節長期密集、反覆和過度地活動，以致逐漸造成腕關節的麻痺和疼痛。 其他比較可能造成類似影響的職業如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻密使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是“腕管綜合症”的最大受害者，其發病率比男性高三倍，這是因為女性手婉管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

專家們指出，當你發現雙手有以下症狀時就需多加註意：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痺或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。

對於該病的預防，應著重於營造健康的工作環境和正確操作、自我保護。如個人座椅要調至適當的高度，使人坐著時有足夠的空間伸放腿腳；不要從或站立太久；坐時背部應挺直並緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈；打字時應正對電腦鍵盤，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃；鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到一個感覺舒服自如的位置；每操作30分鐘應暫停一會兒，讓雙手和眼睛作適當放鬆休息。

“腕管綜合症”屬於“累積性創傷失調”病症，病情較輕者可採用藥物或使用腕背屈位夾板治療，病情較重者可施行腕管切開術。