中老年人如何預防前列腺癌？常食五種食物可抗癌

遠離疾病，一生健康是每個人的希望與夢想，這就需要大家去學習瞭解不同疾病的相關知識，知道它們的根本病因是什麼，預防方法又是什麼。前列腺是男性的重要器官，但是如果受到損害後果是非常嚴重的，而前列腺癌就是這樣一種威脅男性健康的隱患，那麼應該如何預防前列腺癌呢？特別是中老年人群怎樣預防前列腺癌呢？下面一起了解下吧。

中老年人怎樣預防前列腺癌？

1、定期進行檢查。

40歲以上的中老年男性應定期到醫院進行檢查，因為臨床上很多疾病都有可能誘發前列腺癌，定期進行檢查可以幫助患者瞭解身體健康狀況，一旦出現異常應立即進行治療，從而有效預防前列腺癌的發生。

2、養成良好的生活習慣。

中老年人應保持生活規律，起居定時，這樣可以有效保護前列腺，平時應該多喝水，喝水可以促進排尿，可以排除體內的廢物，從而避免感染現象發生，還要注意不要憋尿，因為憋尿有可能會導致前列腺增生髮生，進而就會誘發前列腺癌。

3、保持區域性的清潔。

因為男性的陰囊伸縮性比較大，還會分泌大量的汗液，如果不注意區域性衛生，很容易導致感染現象發生，從而就會增加前列腺疾病的發生機率，而前列腺疾病很容易發生癌變，所以日常生活中應注意衛生，常換內褲。

4、調整飲食結構。

前列腺癌的發生與飲食有很大的關係，飲食不當，如經常吃高脂肪的食物可增加患前列腺癌的機率，中老年人飲食應該以清淡為主，多吃蔬菜水果，這樣可以保持大便通暢，避免前列腺充血現象發生。

飲食養生：5種食物為你抗癌

梅乾抗癌

梅乾，有些朋友應該有經常吃，就是新鮮李子做成的幹，含有大量的綠原酸和新綠原酸，都是抗氧化劑，能有效減少體內自由基。專家表示，自由基會對細胞組織造成破壞，這可能是癌症的重要致病因素之一。因此，朋友們日常不妨多吃一些梅乾，有助於抗癌。

番石榴抗癌

作為一種常見的熱帶水果，番石榴口味酸中帶甜。專家稱，番石榴的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強力抗氧化劑，能有效對抗前列腺癌。男性朋友不妨試著吃一些番石榴。

洋白菜抗癌

專家指出，洋白菜是一種富含多種營養物質卻熱量極低的蔬菜，這其中又數萊菔硫烷這種化學物質最為重要。研究表明，萊菔硫烷能促進人體內抗氧化酶的產生，具有降低患癌風險的作用。在所有天然抗癌物質中，萊菔硫烷是功效最強的。因此，日常生活中不妨多吃一些洋白菜，降低患癌風險。

甜菜抗癌

專家介紹說，甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜鹼，這兩種營養素都具有保護動脈和降低心臟病發病機率的功效。同時，賦予甜菜緋紅顏色的天然色素成分已被科學證實，它是一種強力的抗癌劑。因此，甜菜也能幫助抗癌，日常建議選取新鮮的甜菜，避免選購罐裝的，因為加熱會讓甜菜中的抗氧化成分分解。

馬齒莧菜抗癌

專家表示，馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，而褪黑色素是一種能抑制癌細胞生長的抗氧化劑，有助於抗癌。專家建議馬齒莧菜用涼調或拌沙拉食用。

專家建議：飲食對一個人的健康很重要，但是光靠飲食還不夠，日常多進行戶外運動，多接觸一些陽光，養成良好的生活習慣等等，都是抗癌的重要須知，朋友們一定要謹記在心。如有發現自己的身體有異常情況，一定要注意及時到醫院進行檢查，以便及時治療疾病。