老人不渴也要喝水

最近，全國各地出現了高溫天氣，區域性地區高達40℃。醫院裡熱中風病人明顯增多。醫生說，其中缺血性中風佔了90%以上，而且大多為老年人，而預防的最有效辦法就是多喝水，降低血液濃度。

夏天氣溫高、氣壓低，身體排汗及水分蒸發量增多，這時血流緩慢，血管阻力增大， 老年人由於面板汗腺萎縮和迴圈系統功能衰退，機體散熱不暢，當血液黏度增加到一定程度時，就會出現小栓子，引起心、腦缺血、心肌梗死等缺血性疾病。

老年人應儘量避免到高溫下活動，在房間裡也要調整居室溫度，防止體內水分大量丟失。夏季多飲水是防止血液黏稠度增高，預防血管栓塞最簡單有效的方法。老年人應做到不渴時也常喝水，每天需飲水2500毫升左右，可飲白開水或淡茶水，每天分散地多飲水，使血液稀釋。老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜，儘量穿透氣、散熱的棉質衣服，就可防止血液黏稠度過高，避免發生血管栓塞的危險。