老年痴呆 遠離老年人痴呆的妙招

老年痴呆是現代生活中，老人常見的疾病，大家知道老年痴呆的症狀都有哪些呢？患上老年痴呆症之後，不僅會影響自己的生活和健康，還會對家人的生活造成很大的影響和帶來許多的不便！預防老年痴呆該怎麼做呢，生活中有什麼好的方法呢，一起來看看吧！

目錄

1、預防老年痴呆的中醫方法 2、老年痴呆症患者的飲食策略

3、有效預防老年痴呆的食物 4、中醫老年痴呆症的食療祕方

5、老年痴呆的症狀 6、預防老年痴呆症的運動

7、預防老年痴呆的最好方式 8、老年痴呆患者吃藥必記事項

預防老年痴呆的中醫方法

老年痴呆症是一種慢性腦功能減退性疾病，屬於中醫“呆病”、“健忘”、“癲病”等病證的範疇。病位雖然在腦，根源卻是心、脾、腎等臟腑功能失調，尤其與腎關係密切。

中醫認為腦為髓海，腎藏精、主骨、生髓。腎中精氣充足則髓海生化有源，腦力強健。隨著人體衰老，腎精不斷衰減，致腦力減弱、迷糊善忘。其次，“心者，君主之官也，神明出焉。”意思是說人的記憶、認知、情感和語言由心主宰。“脾藏意”，思考、記憶是以氣血為基礎，故脾胃健運、氣血充盛則記憶力旺盛、思維敏捷;反之，則記憶力減退，思維遲鈍。因此，老年痴呆症與心、脾、腎密切相關。治療上既要治腦，也要治病求本，多采用補腎益精、健脾化痰、養心安神、疏肝理氣、清熱瀉火及活血通絡等治法，概括起來可歸納為“補、通、調”三個字。

“補”：滋補肝腎，調補氣血

腎精的盛衰決定機體的生、長、壯、老、已。臨床辨證為肝腎虧虛者可加減選用具有滋補肝腎之效的藥材，如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝等，以促進精生髓充、智益腦健。腎陰虛者可使用中成藥六味地黃丸、河車大造丸、左歸丸，腎陽虛者可使用金匱腎氣丸、龜鹿二仙丹等。平時飲食中適當多吃一些有健腦益智作用的食物，如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、魚肉、蘑菇、雞蛋、木耳等。

“通”：活血通脈，化痰祛瘀，通腑洩濁

老年人多正氣不足、氣虛血瘀。瘀血證候常見於多種老年病，也是引起老年痴呆不可忽視的病因。以當歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹蔘等活血化瘀藥，酌加茯神、遠志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品，可活血通脈，預防老年痴呆症。其次，老年人多溼、多痰，痰溼瘀阻三焦，導致頭腦昏沉，反應遲鈍，兼有睏倦乏力、口苦、腹脹便祕等症。用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等藥化痰行氣、通腑洩濁、升清降濁，可醒腦開竅，使人清爽。

“調”：調暢氣機，怡情益智

長期精神抑鬱是老年痴呆症的重要病因之一，舒暢情志、調整心理是預防該病的重要手段。治療應以柴胡、白芍、當歸等藥來疏肝，以人蔘、黃芪、白朮等藥來健脾，以棗仁、遠志、龍眼肉等藥來養心，使氣機條達，氣血充足，正氣旺盛，則神清智明。日常起居應常開窗，多到戶外呼吸新鮮空氣，以暢通血脈，預防痴呆。鼓勵老年人蔘加有益的社群文化活動，多和別人交流，可促進腦功能的恢復，改善記憶。通過練習書法或彈奏樂器來活動手指，可刺激大腦皮質神經，延緩腦神經細胞老化。

老年痴呆症患者的飲食策略

老年痴呆症大多發生在65歲以上的老年人身上，女性多於男性，並且隨著年齡的增長，其發病率也會逐漸增長。中醫認為，老年性痴呆多為年老體虛，五臟疲憊，腎陰虧乏，精血不足，心腎不足，髓海空虛，腦脈失養所為故老年痴呆症大多發生在65歲以上的老年人身上，女性多於男性，並且隨著年齡的增長，其發病率也會逐漸增長。中醫認為，老年性痴呆多為年老體虛，五臟疲憊，腎陰虧乏，精血不足，心腎不足，髓海空虛，腦脈失養所為故步入花甲之年後，應注意養陰益腎，填精補髓，以改善記憶，增強智慧，消除疲勞，以防止老年性痴呆的發生。可選用下列食療方。

1.羊骨粥

羊骨1000克，大米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生薑3片，蓮米10克(研細)。將羊骨洗淨，捶破，加水煎湯，以湯代水，加大米、蓮米煮粥，待熟時調入細鹽、蔥白，生薑，早晚溫熱服食。可補腎填精，聰腦安神，壯骨生髓，適用於腎精虧乏，脾胃不足之老年性痴呆等。

2.胡桃首烏燉豬腦

胡桃仁、何首烏各15克，天麻6克，豬腦1副，調味品適量。將天麻切片，首烏布包，豬腦去筋膜備用，鍋中放清水，天麻，胡桃，首烏，文火燉沸後，下豬腦，煮至腦熟，去藥包，調味服食。可以髒補髒，以形活形，養血補腎，育陰填精，適用於老年人五臟虧虛，髓海不充所引起的心悸，失眠，記憶下降，痴呆、健忘等。

3.魚頭燉冬菇

鰱魚頭1個，冬菇、肥肉，調味品各適量，人蔘粉3克。將魚頭切為兩半，放入蔥、姜、料酒醃2小時把肥肉片，魚頭，冬菇同放盆中，加清水，食鹽適量，上籠蒸至30分鐘左右，再放入黃瓜絲，蔥花，香菜，味精薑末，香油參粉即成。可聰腦明目益智，適用於腎陰不足，髓海不充所致心悸，失眠，步態不穩，視物模糊，痴呆等。

有效預防老年痴呆的食物

老年痴呆症給老人生活造成很大不便，專家總結了能有效預防老年痴呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預防老年痴呆的發生。南瓜富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫。老年痴呆症給老人生活造成很大不便，專家總結了能有效預防老年痴呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預防老年痴呆的發生。

南瓜

富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

胡蘿蔔

眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

納豆

所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進血液迴圈，預防腦梗塞。

雞胸肉

各部位的雞肉裡，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。

西蘭花

含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。

豆芽

富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。

海魚

像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

薑黃

富含薑黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年痴呆症的發病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖哩有關。

鱷梨

富含維生素E，它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。

知道了有效預防老年痴呆的10種食物，另外鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。

中醫老年痴呆症的食療祕方

老年痴呆顧名思義，多發生於老年人群中，由於年紀的增長，環境的影響各方面的要素導致了老年痴呆症的發生。這是一種對患者及家人都有傷害的腦部衰老疾病。老年痴呆症的明顯症狀為記憶力減退、並呈進行性加重，反老年痴呆顧名思義，多發生於老年人群中，由於年紀的增長，環境的影響各方面的要素導致了老年痴呆症的發生。這是一種對患者及家人都有傷害的腦部衰老疾病。

老年痴呆症的明顯症狀為記憶力減退、並呈進行性加重，反應遲鈍，自制力減低，興趣縮小，常固執己見，人格改變常以自我為中心，易發怒，好懷疑。體力和體重漸漸下降，運動徐緩，身軀前傾，無表情，肌張力普遍增高，步態細小，有時出現進行性偏癱，失語，晚期伴有膀胱直腸功能障礙或全身癱瘓，或頭和手部震顫，抽搐。病程數年至數十年不等，初起帶有自發緩解，但最終多因繼發感染等併發症死亡。

中醫把老年痴呆歸為老年健忘範疇，其主要病因病機為七情所致。主要辨證分型為

(1)心脾兩虛型：症見思慮過度，損傷心脾，面脣色淡，氣弱懶言，食少，怔忡，頭暈，飲食少思，舌淡苔薄，脈細無力。治宜養心補脾。

(2)腎精虛虧型：症見足下熱痛、耳鳴耳聾、四肢發黑，腰膝痠軟，頭暈乏力，遺精，盜汗，脈細數。治宜滋補肝腎。

方1扁豆米粥

組成：扁豆20克，粳米50克。

用法：扁豆洗淨，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補脾益氣。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，面脣色淡，氣弱少言，頭暈心悸，納差者。

方2龍眼肉米粥

組成：龍眼肉30克，粳米50克。

用法：龍眼肉洗淨，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補益心脾。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，食少心悸，頭暈、面色不華者。

方3肥羊肉湯

組成：肥羊肉50克。

用法：肥羊肉洗淨，切小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，加蔥、姜、黃酒，急火煮開2分鐘，改文火煨1小時，分次食用。

功效：補益心脾。

主治：老年痴呆症，屬心脾兩虛型，思慮過度，納差心悸，氣短少言者。

方4泥鰍燉豆腐

組成：泥鰍50克，豆腐200克。

用法：泥鰍活殺，去內臟，洗淨，切成小段，置碗中，加豆腐、黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：補心益氣，健脾。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，納差心悸，氣短少言，周身乏力者。

方5銀耳瘦肉米粥

組成：銀耳20克，瘦肉50克，粳米50克。

用法：銀耳洗淨備用，豬瘦肉洗淨，切成絲狀。銀耳、肉絲同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：滋陰補虛。

主治：老年痴呆，屬腎精虧虛型，足下熱痛，耳鳴耳聾，腰膝痠軟盜汗者。

方6杞子炒肉絲

組成：杞子20克，豬瘦肉50克。

用法：杞子洗淨備用，豬瘦肉洗淨，切成絲狀。起油鍋，杞子、肉絲同炒，加黃酒。食鹽、味精，調味後即可食用。

功效：滋陰益腎。

主治：老年痴呆，屬腎精虧虛型，耳聾耳鳴，五心煩熱、腰膝痠軟者。

老年痴呆的症狀

老年痴呆疾病是老年人最害怕的一種疾病，一旦老年人晚年患有這個疾病，那麼家人就要花費很多的精力和時間來照顧他們，老年人也會荒廢了自己的晚年時光，讓自己的時光變得很浪費，所以我們要知道老年痴呆疾病的特徵，然後進行必要的預防和保健。

1.生物標記

石家莊中喬的醫學家發現，有幾種生物標記與認知障礙症有關，包括脊髓液或血液中的某些蛋白質和大腦成像所檢測到的突變。在這種疾病發作25年前，大腦就會產生相應的變化。

2.高血壓

特別是在中年時期患上高血壓會讓人患認知障礙症的風險增加;有心臟病史的人也是如此，曾經有過心臟病發作的人患上認知障礙症的風險會增加2倍。

3.糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得認知障礙症的可能性增加2~4倍。肥胖症也會增加人們患上認知障礙症的風險，特別是女性。與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙症的可能性會增加3倍;肥胖男性患此病的風險會增加30%。體育鍛煉和健康的生活方式有益於肥胖症和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力鍛鍊少

接受正規教育的年限較少和對智力功能缺乏訓練，也會增加人們患認知障礙症的風險。經常參加志願者活動、旅行和猜字謎的人智力水平較高，較少患上認知障礙症。

5.飲食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的飲食會加速認知功能衰退的程序，儘管所有型別的蔬菜都有幫助作用，但筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍和藍莓都是增強認知功能的超級巨星。某些香料(肉桂和薑黃)也會起到顯著作用。至少從流行病學資料來看，印度人患上認知障礙症的數量就較少，他們飲食中含有的薑黃起到了不可或缺的作用。

6.頭部受過創傷

拳擊運動員的腦脊髓液中所含有的認知障礙症的標誌物水平會有所升高。65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的機率也會明顯增加。因此，在參加身體對抗性很強的接觸性運動時，最好能帶上防護帽。