右膝蓋外側痠痛怎麼辦？

不知道大家有沒有膝蓋外側痠痛的經歷，因為在日常生活中，有些比較喜歡運動的朋友，如果不小心受傷了，搶到了膝蓋，引起了疼痛。那麼，大家可要小心了，因為膝蓋外側痠痛很有可能是韌帶拉傷了。那麼這個時候，大家應該如何來處理韌帶拉傷才能夠讓它更快的痊癒呢？下面，小編來講解一下。

膝蓋韌帶拉傷怎麼辦？在就醫之前，妥善地自行處理這些傷病，也是運動愛好者應該掌握的常識。韌帶和肌肉拉傷後的頭兩天應該採用冰塊冷敷，而隨後則可以進行按摩和熱敷，具體操作步驟如下：

首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會出現紅腫、充血的症狀，此時要馬上停止運動，儘量不讓受傷腿承重，避免傷勢加重;

第二，用冰塊袋進行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹症狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次。

第三，可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處，避免淤血;

第四，傷情得到有效控制後，建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理，像按摩、鍼灸、藥膏的療效都非常好。

避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，最好到醫院檢查膝關節的核磁共振檢查，以明確外側副韌帶的撕裂程度，再選則積極的治療措施，以免延誤病情，導致外側副韌帶修復不佳導致關節活動度加大、站立不穩的發生，可以行區域性的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，區域性塗抹扶他林乳膏，最好制動，必要時行石膏外固定治療。

如果在運動時不小心發生了膝蓋外側韌帶拉傷的情況，大家可以通過上述的一些快速處理方法來達到止痛的效果。之後需要及時地去醫院進行專業的治療，才不會留下一些病根。另外，小編要提醒大家的是，在運動前，大家一定要做好熱身準備，這樣才能減少在運動時出現的不良狀況。