淺談男人養生保健

當今社會，男人生活的太不容易，在公司，努力工作的同時還要注意搞好與同事的關係，同時呢，在家裡還要養活一家老小，男人等於“難人”。想必各位男性朋友一定深有同感，在如此之大的壓力下，既要工作努力，又要搞好同事之間的關係，更要養家餬口，沒有一個健康的身體不可能的。那麼今天，我們就來說說男人養生保健的問題。

男人養生保健現在看來已經是很普遍的了，那麼我們應該注意哪些呢。接下來我就給大家簡單的說幾個祕訣，希望對大家有所幫助。

1.晚睡早起加午休。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。

2.多進稀食利補養。多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3.補充營養勿忘鉀。平時要注意補充一些營養物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其製品、香菇等。

4.煩躁常與心有關。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

以上四點就是我為大家介紹的有關男人養生保健的祕訣，當然還有很多養生保健的妙招尚待發掘，總而言之，男性朋友們要謹記為了能夠努力工作，為了能夠給家人帶來幸福生活，我們一定要善待自己的身體，只有這樣，才能實現自己的人生目標，才能給家人以幸福生活。