女人 像養花一樣養自己

前2天看了一期節目，介紹周圍血管病專家陳淑長教授的養生祕訣，看後令我感慨不已。70歲的陳老不但身姿矯健，身體苗條，面板白皙，雙目有神，而且沒有老年人的常見疾病，思路清晰、精力旺盛，讓人怎麼也看不出是70歲高齡的老人。說到自己的保養之道，陳教授總結說-女人要像養花一樣養自己。

第一：生活要規律，早餐很重要。

她每天早上早點很精緻，牛奶衝燕麥片，一塊麵包加乳酪。牛奶喝的剩一小口時，陳教授開啟一個小瓶，用勺子舀了一點點粉末狀的東西，原來這才是保養的祕訣，三七粉！原來中醫裡講，補氣人蔘最好，補血三七最好的。面板長色斑、月經不調、腰腿疼痛都和氣血不足有關，長期服用三七粉會令你得到意想不到的效果呢。

第二：保暖從腳做起。

陳教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露腳跟腳趾的鞋，即使在炎熱的夏季。因為寒從腳起，腳受涼，會引起許多疾病，特別是腳趾，本身血液迴圈就差，人腳趾的溫度最低可能在25攝氏度左右，比正常體溫要低很多，所以腳的保暖就特別重要。

第三：久坐成疾，需多運動。

在平時上班或者上電腦時，腳也別閒著，做做腳腕的旋轉運動，可以改善血液迴圈。另外，還有一個重要的環節，就是按摩，點穴。一般在看電視休息的時候，可以按摩足底的湧泉穴，內踝上方四橫指的三陰交穴，還有足三裡穴。這些都是很重要的保健穴位，只要堅持，就會對身體有好處的。

第四：溫柔隨和，身心健康。

溫柔細膩是眾多女人與生俱來或後天塑造的。女人都希望以溫柔的一面示人，善解人意，永不凋謝的微笑，與人溫柔隨和，豁達開朗，自信樂觀，做個美麗大方的女人，每天都開心快樂，好心情有利身心健康。

女人一生如花，要像養花一樣照料自己。因此，我們要學會正確認識自己，善待自己，自覺養成愛護自己的習慣，給自己充足的養分與陽光，加強鍛鍊，適度保養，開心快樂，頤養時光。