白領怎樣在春天養好自己的身體

人間最美四月春，春，四季伊始，是播種的季節、規劃的季節、打基礎的季節，也是定下目標的季節，古人云：一年之計在於春，正是強調春的寶貴。對於充滿朝氣和活力的都市白領來說，如何在春天養好自己的身體非常重要。

1、 身體充電—補充營養

更多的白領開始認識到，健康是“排在最前面的那個1”，健康是白領“充電”的主要內容之一。緊張、快節奏的工作生活，往往使白領無暇顧及身體健康，眾所周知，由於長期坐辦公室、熬夜加班等原因，白領人群是當今社會最主要的亞健康人群。對於工作繁忙的白領來說，食補無疑是最為方便和有效的“充電”手段之一。

每天攜帶水果上班，注意吃早餐，根據自己的體質需要，合理搭配膳食，將午餐的飲料可樂換成健康的豆漿等等，在一系列細微的小動作、小改變中，就能看出白領對健康的注重。

並且白領外出拼搏，三餐多是在外，據飲食協會統計，常年在外吃飯的人步入中年之後心腦血管疾病的發生機率是正常人的五倍，這是因為工作快餐、飯店烹飪等往往過於油膩，為控制成本、飯店食堂用油過於粗爛。為吃得更營養更健康，很多白領都選擇自己動手烹飪晚餐、自帶便當等，同時更加強對健康用油的重視，選用當季新鮮花生壓榨的龍大花生油以其清新的品牌風格和健康、香濃的產品優勢，成為新時代白領女性的廚房新寵，據悉，龍大花生油的鋅含量遠遠超出色拉油、菜籽油、豆油，科學證實鋅能夠促進大腦發育，啟用腦細胞，對於長期從事腦力勞動的白領來說再適合不過。另一方面，美國國家花生委員會及國家花生研究實驗室專家證實，花生油有益於心腦血管健康，能夠改善微血管迴圈，避免血栓形成，降低心血管疾病的發生率。龍大花生油同時吻合了都市白領對於健康、美味的需求，成為當今花生油市場最受年輕主婦和白領MM歡迎的花生油品牌。

2、 健康充電—補充運動

除了飲食調節外，運動也是白領為健康“充電”的重要手段;春暖花開、寒意褪盡，慢跑、登山、騎車、足球、高爾夫等戶外運動越來越得到白領人群的熱衷，鍛鍊身體的同時，還能夠呼吸新鮮空氣、欣賞春季美景、感受燦爛陽光。

此外，各大健身館也趁著春季在寫字樓周邊大張旗鼓地招攬客源，在北京CBD上班從事廣告設計工作的李小姐是典型的白領麗人，今年三月，她便辦了某健身俱樂部的健身年卡，通過專業的教練根據她的體質制定全年的健身計劃，李小姐表示：工作兩年以來，發覺脂肪增多，體質也越來越虛弱，希望通過鍛鍊將自己的身體調整到健康狀態，充滿活力和能量，迎接新的挑戰，同時也為了迎接即將到來的夏天。

3、 能力充電—補充知識

專業知識、職場技能、學歷、外語等方面的充電依然是今年“電池季”的充電主流，進入春季以來，全國各地各所大學的成人教育課程相繼開課，吸收了大批已經步入職場的白領人群“回爐充電”。新東方、英孚英語、尚德機構等教育機構也迎來了白領新生潮。

進入新的用工時代，白領的知識充電更趨向於理性，而不是盲目地對於學歷和證書的追求，根據自身的職業規劃和人生規劃進行知識結構的合理的充電，越來越受到白領重視。

4、 人際充電—補充情感

春暖花開、陽光明媚，正是外出遊玩的好時光，很多白領也趁著這美好時節呼朋喚友聯絡感情、夯實自己的人際關係，邀閨蜜姐妹逛逛街，邀老同學逛公園，邀客戶、同事打打球，步入社會的白領既需要友情也需要關係，所以在春天為自己的人際關係“充充電”，播種下友誼的種子。