經期前劇烈運動有什麼影響嗎

我們都知道運動對於人體是有很多好處的，不僅可以幫助我們減掉多餘的脂肪，還可以幫助我們預防很多疾病，對於那些睡眠有問題的人來說，還可以起到安眠的作用，但運動也是有時間講究的，有的人會在月經前做劇烈運動，這樣做會有什麼影響嗎？下面來了解一下吧。

一：經期前劇烈運動的影響

經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

二：經期劇烈運動要注意些什麼

1、在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

2、運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

好了，看完了上文的介紹，相信您對月經前做劇烈運動有什麼影響嗎這個問題已經有了一定的瞭解了，在來月經前有的人會出現腰痠背痛的現象，這些都是很正常的，只要多休息就好了，在月經期間最好是不要做劇烈運動，以免對子宮造成傷害。