女性經期能做劇烈運動嗎

女性來月經的時候，要注意的東西非常多，在生活習慣上要注意，在飲食習慣上也要注意很多小細節。而現在很多女性都有做運動的習慣，有些女性來月經的時候也照做不誤，到了後面，也就嚐到了苦頭。這裡不得不問一下，女性經期能做劇烈運動嗎？相信這個問題也是很多女性都想問的。

經期不能做劇烈運動.月經期間子宮內膜脫落，子宮壁上有創面，此時做劇烈運動，會引起出血量增多;還應注意月經期不能做仰臥起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，日後發生子宮內膜異位症的危險會加大;經期受涼，因為血遇寒則凝，容易引起腹痛、經行不暢、血色紫暗有血塊等淤血阻滯的症狀。

月經期當然不能做劇烈運動，以免導致流血量過多或者時間延長，平時也要避免辛辣刺激生冷飲食，要注意保暖，以免著涼引起身體不適。同時要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染.經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

其實關於女性經期能做劇烈運動嗎這個問題，很多女性對其並不是很瞭解。有的人就是因為經期來的時候做了劇烈運動，所以身體也會顯得格外虛弱。所以，大家一定要知道，女性來月經的時候是不能做劇烈運動的，為了自己的身體最好多休息。