月經期到底能劇烈運動嗎

在女性月經期間的時候是絕對不允許做任何的劇烈運動的，很多女性朋友們在月經期間的時候都是不敢去亂動自己的身體的，不然的話可能就會導致自己的身體出現一些不可估量的狀況的，而且自己在來月經的時候肚子會感覺到特別的疼痛，但是絕對不能用過量的運動方式去緩解自己月經期間疼痛感覺的，只能是適當的進行一些運動來幫助我們強身健體的。

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

適當運動有益無害

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

生理期的保健我們一樣也不能少，適當的運用可以，但是像上面那些劇烈的運動最好不要，因為月經的正常與否也直接關係著子宮，子宮一生的健康都在我們平時生活細微的習慣上，關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬別讓經期的壞習慣葬送了你的健康！如果發現異常要及時檢查治療。

不過在月經期間的時候儘量的不要做任何的劇烈運動，就連跳高，跳遠都是絕對不能夠去做的，如果是做了以後的話就會導致自己出現一些婦科方面的炎症，最重要的就是在月經期間的時候不能夠進行遊泳的，甚至是比賽游泳，不然的話就會導致自己的精神變得有些過度的緊張的，出現內分泌失調的情況。