縮陰啞鈴會有效果嗎？

大多數的女性，在產後都會發現自己的陰道有明顯的鬆弛，有的甚至嚴重影響到夫妻生活，很多女性由於陰道鬆弛而缺乏快感，長時間發展下去，很可能還會出現性冷淡等，而進一步影響夫妻感情，縮陰啞鈴對於產後的女性是有一定的效果的，下面小編就給介紹一些，有效的縮陰方法。

縮陰啞鈴也叫做陰道啞鈴，縮陰啞鈴與我們使用的運動器材啞鈴極其相似，由兩個橢圓型小球組成，中間纖細的連線帶極為 強韌，這種精巧的設計加強了它在使用時振動的強度，能起到良好的縮陰作用，作為懷孕後女性恢復陰道彈性的專用產品，反覆刺激下體肌肉群和骨盆，可以將鬆弛 的陰道肌肉恢復如少女，充分提高性生活質量。

作用原理

陰道是一個彈性很大的器官，它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過，但生產後，子宮下垂陰道鬆弛，彈性變差，白帶增多，只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛鍊， 就會逐漸回覆縮小。使用縮陰啞鈴後，女性的陰道將具有超強收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高。

運動縮陰的方法：

1、床沿合腿

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

女性在產後的時候也可以通過適當的運動來達到縮陰的效果，比如仰臥，讓身體儘量放鬆以後只用一個手指輕輕的插入到陰道里面，然後讓陰道進行收縮，身體儘量夾緊陰道，大概保持3秒左右然後放鬆，每天反覆鍛鍊期間會有一定的效果。