陰道縮緊鍛鍊怎麼做

對於很多已婚婦女，特別是生活孩子的媽媽們來說，陰道鬆馳是很多人的苦惱，但是這樣的情況也是不可避免的，一些女性朋友為了可以縮緊陰道不惜去做手術，當然手術是有一定的風險的，如果陰道鬆馳，會嚴重影響她們的夫妻生活，她們為了可以縮緊陰道也是想了各種方法，那麼，陰道縮緊鍛鍊怎麼做呢？我們一起分析一下。

名器有天生的，而且普遍認為以天生為正宗。這自然是老天對你、對他的特別眷顧。但更多的名器應該是後天訓練出來的，青樓有名器（氣）的女子之所以能出名，刻苦的鍛鍊是關鍵，所謂功夫不負有心人。

首先，她們要刻苦鍛鍊一種下盤功夫，就是相當於習武中的“扎馬”。下蹲半天不起，腰要直，胯臀低，但大腿要平。可以增強大腿、盤骨和腰部的力氣。一位可愛的女網友，據自己介紹擅長游泳，是個蛙泳能手，大腿的收、夾力氣了得，據說她性愛時陰道能前後收縮、內部呈吸盤氣流，收放自如，還能產生旋轉的吸力。可收可放，可推可拉，功夫了得，一輪交合，“射液”三、四次，男人均成了“手下敗將”，名器莫屬也！

其次是收縮功，很多女人自都能具備陰道口部的括約肌到內管的一種節律收縮，若配合男人的膨脹功，更是一番情趣。使用一種陰道練習器（一種氣體控制膨脹度的膠筒）插入陰道，隨訓練器的氣體的增加和減少對應鍛鍊陰道的收緊力，就能使陰道彈力增強，也提高陰道壁的粘膜敏感度。

再有，就是以提肛這種簡單方法，鍛鍊肛門括約肌、陰道口括約肌等橫紋肌及鍛鍊恥尾肌群，增加陰道管狀平滑肌的收縮感。

還有，能和自己的男伴一起鍛鍊就更為合適，如男方戴上一凹凸感、沙粒狀的避孕套摩擦陰道用以增加粘膜的分泌和粘膜的收縮感，陰道肌肉因此增厚收緊，陰道也會因此變窄。

根據以上的介紹我們知道，如果女性朋友希望可以縮緊陰道，那麼可以嘗試以上的方法，

選擇最適合自己的方法，不要過於憂慮，平時也要注意加強體育鍛煉，用體育鍛煉的方法也可以起到輔助作用，總之，要有正確的方法進行縮陰，如果方法不正確，很難起到一定的效果。