怎樣鍛鍊能使陰道變緊呢

隨著現代社會女性對自己的陰道的關注度越來越高，越來越多的女性朋友們都希望自己能做一個私處緊緻的女人，這樣在和自己的丈夫過性生活的時候，彼此都能得到更多的快感。從而也大大增進了夫妻之間的感情，維持了家庭的和睦。因此怎樣鍛鍊能使陰道變緊呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看這個問題。

1、展腿運動利於陰道氣血暢通

女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於區域性氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。

2、仰臥按摩增加全身的性舒適感

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

3、床邊臥式鍛鍊鍛鍊陰部肌肉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

臥式鍛鍊：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了通過哪些鍛鍊能使陰道變緊的一些方式方法，在此我衷心希望廣大女性朋友們能對上面的內容引起更大的重視，並把它們都能熟練地運用到現實生活中，同時也要把這些好的方式方法分享給自己的閨蜜，讓大家都成為一個更加緊緻的美麗女人。