經期能吃釋迦嗎

釋迦其實是一種果實，含有非常多的蛋白質碳水化合物，以及人體所需要的鈣鎂磷等微量元素，是我們補充體力美容養顏增強免疫力的最佳食物之一，但是因為是釋迦的含糖量比較高，所以說一般對於減肥或者患有糖尿病人來說，應該儘量減少食用，那麼你知道經期的時候女性是否可以吃釋迦嗎？

一般女性在經期的時候主要不要緊，過分的吃那些生冷辛辣的食物，注重身體的保暖是可以讓自己輕鬆度過的，所以建議大家在生活當中多吃一些富含蛋白質維生素的營養食物這樣才可以，給我們的身體帶來更多的保健。

釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，營養價值相當高。而且因熱量極高，可以有效的補充體力，並且具有養顏美容，強健骨骼、增強免疫力等多樣功能，所以無論正餐或是水果都非常合適。但因其糖分極高，減肥和糖尿病患者，不宜多食。

女性經期不要吃太熱性食物

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

通過上面的介紹我們知道，其實在經期的時候女性是可以吃釋迦的，因為它含有非常多人體所需要的營養保健元素，對我們的身體健康是有很大保健功效的，所以說對於女性來講，這些食物絕對是不能夠錯過的營養保健食物。