​便祕能吃釋迦嗎

便祕能吃釋迦嗎？這個問題是很多人所想知道的，但是同時這個問題也是很多朋友所不瞭解的。出現這種現象的主要原因就是，很大一部分人對於釋迦其實是不熟悉的，更有甚者，是沒有見過釋迦的，當然也是沒有吃過釋迦的。當然這種現象我是很常見的，因為在很多人的生活中是見不到釋迦的。

釋迦其實就是一種水果，還有很多人會把釋迦稱作為番荔枝。作為水果的一種，釋迦還是有些一定的營養價值的。而且對於一般人來說，都是可以吃釋迦的。但是便祕的人和一般人是不同的，便祕患者在飲食方面有很多是需要注意的。那麼，下面就來說說 便祕能吃釋迦嗎這個問題。

釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名，主要產自臺東等地，福建、廣東、廣西、海南亦有種植，每年秋季至次年開春都有出產。釋迦果肉乳白色，富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等，促進消化。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。

營養價值

釋迦為熱帶名果，其風味為人喜愛。果實營養極其豐富，每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。果實含蛋白質2.34%，脂肪0.30%，糖類20.42%及維生素C。種子含油25.5%，蛋白質14.2%，番荔枝鹼(anonaine)，番荔枝寧(annonin)也稱多鱗番荔枝辛(squamocin)，新番荔枝寧(neoannonin)，番荔枝寧Ⅰ、Ⅳ、Ⅵ、Ⅷ、XIV、XVI，巴婆(雙呋)內酯(asimicin)，番荔枝辛(annonacin)，番荔枝辛A，番荔枝斯擔定(annonastatin)及皁甙：豆甾-5，24（28）-二烯-3β-醇-α-L-鼠李糖甙(stigmasta-5，24(28)-dien-3β-ol-α-L-rhamnoside)。又從種子油中行到一種抗癌有效成分：多鱗番荔枝斯坦定(squamostatin)A，所以釋迦被喻為“抗瘤之星”。

功效

國外在長時間的野外科學探險考察活動中，番荔枝粉幾乎是不可缺少的必備品。它可以及時地補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免維生素C缺乏，起到輔助食療作用。

它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。

番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

番荔枝還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

所以，對於便祕的人來說，是可以吃釋迦的。而且適當地食用釋迦對於便祕是有一定的治療效果的，這一點對於便祕患者來說是很重要的。不過我們大家需要注意的是，在以後的生活裡面就算遇到這種問題的時候，我們大家最好還是不要吃得太多，否則對於我們的身體是很不好的。