保養子宮方法有哪些

每個人都有自己的夢想，我們只有保證身體的健康才能更好的去享受生活，但是女性的身體構造非常的複雜，特別容易感染一些婦科疾病，就會對子宮造成非常大的傷害，一旦子宮出現疾病就會影響到女性的生育能力甚至會導致女性出現內分泌失調，這樣特別容易衰老，那麼平時就要對子宮進行保養，但是一定要掌握好方法才能達到更好的效果，下面一起了解一下保養子宮方法有哪些

保養子宮方法有哪些

快走30分鐘，改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

每週游泳一次，提高宮縮能力

每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

科學避孕

避 孕套既能有效避 孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子 宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避 孕，還能調節月經週期。連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

嚴防產後宮脫

產後不注意休息，經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

上面就是對保養子宮方法有哪些的介紹，希望瞭解以後希望女性朋友平時在生活中一定要以自己身體健康為重，在生活中一定要保證良好的個人衛生，尤其在生理期的時候儘量不要同房，另外更不要頻繁的做人工流產，這樣會對子宮造成更大的傷害，甚至會影響到以後的生育能力