如何調節痛經呢

在現實的生活中，有一般的女人都是會出現痛經的問題的，在每一個月都會痛幾天，有的時間比較長，在這個經期都會出現痛經的情況，但是有的人痛經一般都在第一天，第二天的症狀就會減輕，痛經直接影響到了我們的生活，活著是我們的工作，患有一些娛樂的活動，那麼這樣的情況是不是可以調節過來呢？

1：保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2：熱敷：在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液迴圈，緩和痛經。

3：泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

4：經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

5：服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服其中隨便一種的（1粒），既不傷胃，也會防止經痛。

保健藥膳：

1：姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。

2：益母草60克（幹品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、 紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

3：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服。；連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

在經期的時候，我們一定是要注意不要使用涼水洗手，洗衣服，不碰涼水，不要隨便的吃一些東西，生冷，冰鎮，辛辣的食物都不要吃，女人在經期更不要做的就是，使用涼水洗頭，在這個時候用涼水，是會導致頭疼等一些疾病的，所以一定要注意保暖，