經期可以吃雞肉嗎？經期吃雞肉有哪些好處？

雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、經期可以吃雞肉嗎

2、經期吃雞肉有哪些好處

3、雞湯和雞肉那個營養更高

經期可以吃雞肉嗎

雞肉的肉質比較鮮嫩且多汁，蛋白質的含量是肉類中最好的一種，屬於高蛋白、低脂肪的食物。此外雞肉中的鉀硫酸三基色的含量也比較豐富，能很好的補充其他肉類中缺失的元素。有研究表明雞肉中的維生素A和維生素B的含量也比較豐富，能很好的保護女性面板，有效的幫助身體排出毒素，從而有助於身體緩解疼痛。

經期吃雞肉有哪些好處

1、滋陰補血

雞肉中的B族維生素及鐵元素含量比較豐富，能更好的幫助人體造血，有滋陰補血的效果。

2、保護肌膚

雞肉的維生素A含量比較豐富，有研究表明它的含量僅次於內臟，能更好的維護面板及黏性健康的作用。

3、強健身體

雞肉中的蛋白質含量高且種類比較多，蛋白質的纖維相比其他的肉質更鮮嫩，也更有利於人體消化吸收，能更好的增強身體的體力。

雞湯和雞肉那個營養更高

相比而言雞肉更營養。

雞湯中含有的主要營養為水分、脂肪、少量蛋白質等；而雞肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、煙酸、鋅、維生素B2、鈣、鐵等營養成分，可見雞肉要比雞湯更具營養價值，而且一鍋雞湯做好後，雞湯裡的蛋白含量只有1.3克每100克，雞肉的蛋白含量卻高達20.9克每100克，差距足足有16倍，而雞湯的其他營養物質均從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內少量溶解出，因此燉雞湯只喝湯不吃肉是非常不明智的飲食做法。