女性氣血虧要怎麼調理？

女性經常需要操勞很多事情，尤其是已經結婚的女性朋友們，長期的操心家庭，會氣血不足，而上班族女性因為工作上的種種壓力，也亦是如此。那麼，今天我就帶大家來了解一下當我們女性氣血不足時，我們應該採取的有效措施，及時的彌補上關於我們的健康上的一些漏洞。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

1.經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

2.食療

(1)氣虛 補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。

(2)血虛 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補益膳食：當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。

不知道通過上面的分析，各位女性朋友們對於自己氣血兩虧這種症狀的緩解，有沒有制定一些有效的措施。氣血虧，會造成我們女性朋友們的臉色差，需要及時的彌補，才能更快的恢復容光煥發的狀態，才能更好的提高生活上的效率。