孕媽前三月 當心8件事

孕婦在前面3個月是最不穩定的時候，這個時候準媽媽應該注意什麼呢？以下介紹的是一些孕婦注意事項，懷孕前期的孕婦們一定要記得遵守這些孕婦禁忌哦！

1、保持好心情

孕期心情極為重要，特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準備，情緒心態對胎兒都會產生影響。懷孕後女人應該意識到自己已經肩負起生兒育兒的重要使命，要感到驕傲和自豪，克服煩躁緊張的情緒，舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提，孕媽媽不能疏忽。

2、有害致畸物質

有報道稱孕婦使用20小時以上計算機，其流產率增加80%，同時也增加畸形兒出生率。為了胎兒的健康，孕婦要注意迴避有害有毒物質，不亂吃藥，戒酒，戒菸，遠離電磁輻射。儘量避免被動吸菸。

3、補充葉酸及維生素

懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道，懷孕初期葉酸也要繼續補充，缺乏葉酸容易造成胎兒神經方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡，不可以挑食，鋅、鐵、維生素A的補充也必不可少。這些營養素不但可以幫助孕媽咪預防貧血的發生，對於胎兒神經系統的發育也有助益。

4、飲食很重要

“一個人吃的營養二個人用”孕媽媽的飲食均衡很重要。飲食應該避免過多的油膩、辛辣等不易消化和刺激性比較強的食物。力求達到營養均衡，不挑食、不偏食，合理搭配。不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還能促進胎寶寶大腦和體格的正常發育，減少孕期併發症和低體重兒的發生。

5、期腹痛不必過度焦慮

懷孕初期腹痛的原因多是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置並不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。孕媽媽不必過度焦慮，造成精神負擔。

6、瞭解早孕反應

早孕反應因人而異各有不同，有些人的早孕反應像體溫稍微高一些，有輕微的頭痛，很像感冒初期的症狀。所以女性一定要格外小心，千萬不要誤吃了感冒藥。瞭解自己懷孕後注意休息，避免遠行。

7、孕早期性生活要謹慎

孕早期，胚胎正處在發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，如果這時進行性生活，很可能由於動作的不當或精神的過度興奮時的不慎，使子宮受到震動，很容易使胎盤脫落，從而使胎盤剝離引起流產。所以，孕早期性生活一定要小心謹慎。

8、重視孕期檢查

懷孕初期，胚胎是否已經穩定著床，著床位置是否在子宮內，懷孕週數與胚胎髮育狀況是否成正比，胚胎個數是否為多胞胎？這些問題都要儘早確定，所以懷孕初期的檢查很重要。

孕期前三個月要注意什麼？

孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期，在這三個月，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，因此要特別注意。合理的勞作，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈，可以參加正常的工作和勞動，但是要注意下列幾點：

1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。

2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

3、孕婦不登高、不搬抬重物。

4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然後再搬。

5、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然後，一面把膝關節伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要儘量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然後使腰部向後移動靠住椅背，最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

6、孕婦站立工作時，兩腳要一腳前，一腳後，不要並齊靠攏，另外，不要站立過久。

7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產或早產。

8、孕婦短途外出，儘量步行，不擠公共汽車，不留於人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠途外出，儘量迴避交通高峰時間，不受擁擠。

9、孕婦要學會計算心率，進行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。一般來說，勞作後15分鐘之內，心率可以恢復到勞作前的水平，則無心力衰竭的疾狀。

10、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等，應及時臥床休息並去醫院檢查。

11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者，要特別注意休息，避免疲勞。

12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少，還須增加休息時間。儘量避免久蹲或負重勞作，要經常變換勞作姿勢，避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。

結語：孕前3個月，是最為重要的三個月，這三個月，孕媽媽們一定更要多多為注意，為了生一個健康的小寶貝，有些事情還是要放一放哦！