![孕媽產後何時塑身最有效]( "孕媽產後何時塑身最有效")
- 生育的的產嗎身體多少有些走形，愛美的靚媽們絕對不允許自己的身材走形。於是蒐羅各種塑形產品，卻忽略了自身的健康，產後身體的恢復是有時間段的。把握住這個時間段，可以達到事半功倍的效果，還不損害自己的健康。孕媽產後何時塑身最有效產後媽媽們多久可以進行產後瘦身？產後媽媽...
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![慢跑可以幫助塑身嗎？]( "慢跑可以幫助塑身嗎？")
- 隨著社會的發展，大家對身體越來越重視了，不管是通過什麼樣的辦法，只要可以塑身，愛美的女孩，愛酷的男孩都會去嘗試的，有的人通過運動，有的人通過藥物。不過俗話說：“是藥三分毒”能不吃藥，我們就不吃藥，那麼運動塑身，什麼運動可以塑身呢？慢跑可以塑身嗎？下面就讓小編我為你們探索一下吧...
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![很多媽媽太過於急功近利減肥 產後媽媽塑身必知的八大誤區]( "很多媽媽太過於急功近利減肥 產後媽媽塑身必知的八大誤區")
- 很多新媽媽在生完寶寶後，都無法面對自己肥胖的身材，所以會開始琢磨著塑身，但很多媽媽太過於急功近利了，而陷入了減肥誤區。那麼，在這裡小編給大家介紹產後媽媽塑身必知的八大誤區，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！誤區一：生完寶寶就節食剛生完寶寶不久，新媽媽們...
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![力量訓練4部曲完美塑身]( "力量訓練4部曲完美塑身")
- 減肥後的身體塑形，才會讓你更加美麗動人。最好的方式莫過於肌肉雕塑訓練。再說，力量訓練不再是，你想象中的鐵疙瘩：啞鈴和槓鈴的大重量器械了。現在的力量訓練，趣味性增加了許多，有了趣味性，想必害怕枯燥乏味的聯想可以被打破了。為了增加趣味性，力量訓練可以是：自身重量、健身球、...
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![睡前15分鐘臀部塑身操]( "睡前15分鐘臀部塑身操")
- 提臀操一：1、身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面2、左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下3、重複30次後再換邊進行提臀操二：1、仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2、腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣3、重複30次提臀...
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![健康塑身 五種運動教你打造性感身材]( "健康塑身 五種運動教你打造性感身材")
- 每個人都希望自己能夠擁有一個完美的身材，但是往往由於各種原因導致自己的身材走形變樣。那麼在我們的生活中我們應該怎樣保持好身材呢？今天就讓本站小編通過這篇文章和大家分享關於運動減肥的常識吧，讓我們在平時的飲食環節中也能夠很有效的進行減肥哦，一起去了解一下吧。我...
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![產後塑身 產後塑身的注意事項]( "產後塑身 產後塑身的注意事項")
- 在我們生活中，往往或有許多的女性朋友在產後出現身材變差或者是身材變胖的情況出現。而這個時候的新媽媽就會通過產後塑身的方法來進行恢復身材。那產後如何塑身呢？今天小編就來為大家介紹的一下，同時還會告訴大家產後塑身吃什麼好。如何大家還不知道產後如何恢復身材的話，那...
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![女生穿塑身內衣到底好嗎]( "女生穿塑身內衣到底好嗎")
- 現在美眉們為了追求一個好身材，自然是需要突出自己豐滿的乳房的。此時就會選擇一些具有豐胸效果的內衣來穿，這些內衣在塑身方面的效果還是不錯的。但是同時也需要考慮到，是否會對乳房的發育和健康產生什麼影響呢，畢竟健康才是最重要的，那麼女生穿塑身內衣好嗎？“移脂減肥”“豐...
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![冬天減肥塑身 教你輕鬆掌握兩組動作]( "冬天減肥塑身 教你輕鬆掌握兩組動作")
- 冬天是特別容易發胖的季節，說實話，我在冬天就特別容易發胖整個人都浮腫起來了，所以我也在尋找既簡單又能起到效果的冬季瘦身方法，今天在這裡就為大家介紹兩種瘦身又提臀的減肥塑身動作，一起行動起來吧！減肥塑身2組動作瘦腰提臀partone臀部+大腿的鍛鍊首先是基本的深蹲1.兩腿打...
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![健康塑身 7大惡習阻礙減肥大計]( "健康塑身 7大惡習阻礙減肥大計")
- 現在減肥瘦身已經成為很多人的頭等大事，因為現在生活水平提高，人們在平時工作以及生活中會不太注意自己的身材或者是以為長期久坐而導致身體的肥胖症狀，很多時候人們在選擇減肥的方法的時候會選擇進行節食進行，但是，大家知道嗎節食減肥並不是最好的辦法哦，那麼在生活哪些生活習...
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![教你完美塑身的方法]( "教你完美塑身的方法")
- 個人覺得吧，首先你應該明確增肌減脂的正確理念，然後多吃一些有助於增肌減脂的食物。下面來教你打造完美的健康減肥食譜，女人完美塑身只需7招，行動起來吧！招數一：保持靈活性你每週的減肥食譜應該保持靈活性，以便適應不斷變化的情緒和巧妙控制食慾。保持靈活性，寫下各種健康的早餐...
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![盤點塑身養顏蔬菜汁]( "盤點塑身養顏蔬菜汁")
- 常喝蔬菜汁能夠有效改善面部的膚色，推薦常見的幾款蔬菜汁，想要塑身養顏的MM趕快get起來吧！白菜汁白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。...
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![跑步配粗糧 輕鬆塑身]( "跑步配粗糧 輕鬆塑身")
- 跑步配粗糧輕鬆塑身清淡食物配粗糧吃慣了的大魚大肉，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。專家建議，一週幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩...
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![健康減肥 減肥塑身抓細節]( "健康減肥 減肥塑身抓細節")
- 對於如何瘦身已成為很多女性朋友最關注的話題，同樣也成為很多女性朋友的煩惱。那麼到底如和減肥才能有很好的效果呢？為什麼很多朋友減肥一直不成功呢？就讓小編來告訴你，很簡單減肥不成功是細節問題。下面就讓小編詳細的給大家說說吧。很多MM減肥減了很久卻不見瘦，歸根結底是因...
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![塑身貼減肥真的靠譜嗎 塑身貼對身體真的有害嗎]( "塑身貼減肥真的靠譜嗎 塑身貼對身體真的有害嗎")
- 塑身貼是很多想減肥人群打算購買的產品，據說可以刺激穴位，加速人體新陳代謝，但單純靠塑身貼是達不到減肥的效果，還是要靠飲食和運動搭配鍛鍊才會得到瘦身效果，具體可以看看本站帶來的介紹。全文目錄1、塑身貼減肥真的靠譜嗎2、塑身貼對身體真的有害嗎3、塑身貼要貼在哪裡塑...
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![產後吃什麼減肥塑身？22種產後減肥食物推薦]( "產後吃什麼減肥塑身？22種產後減肥食物推薦")
- 產後吃什麼減肥塑身？22種產後減肥食物推薦22種產後減肥食物牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。蘋果：蘋果因富含果...
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![讓你更有女人味的塑身運動]( "讓你更有女人味的塑身運動")
- NO.1瑜伽做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運動，燃脂量不大。但是通過拉伸等動作能促進血液迴圈，刺激...
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![跳繩塑身操 讓你塑造完美]( "跳繩塑身操 讓你塑造完美")
- 如果要保持身材，現在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。跳繩減肥的要領：每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐...
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![男性塑身 八種零食成就男人好身材]( "男性塑身 八種零食成就男人好身材")
- 和女性比起來，男性減肥似乎要簡單一點。許多的女性都是選擇節食來達到減肥瘦身的效果，那麼這種方法適不適合男性呢？蒐集一些有助男性朋友們減肥的小零食，不僅不會造成脂肪的堆積，還能夠有效的幫助男士們減肥瘦身哦！南瓜子南瓜子由於低卡路里和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人...
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![任達華揭祕塑身吃雞蛋不吃蛋黃]( "任達華揭祕塑身吃雞蛋不吃蛋黃")
- 塑身要靠蛋白任達華說，在這部電影的拍攝過程中，為了讓自己的身材保持在最佳狀態，真正的達到時尚達人的效果，他一直要努力的維繫自己的身形和腰身，而他的祕訣就是吃雞蛋。任達華充分展示了腰身線條，並揭祕說這都是150個雞蛋的功勞。任達華細數吃雞蛋的好處，還仔細講解了吃雞蛋要...
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![七本關於健身的書籍排行榜，《硬派健身》幫你減肥塑身]( "七本關於健身的書籍排行榜，《硬派健身》幫你減肥塑身")
- 好的身材可以給人最美的第一印象，那麼讀哪些書籍比較好呢？下面就快和本站一起了解七本關於健身的書籍排行榜吧！七本關於健身的書籍排行榜1、硬派健身，2、痠疼拉伸解剖書，3、運動飲食1：9，4、囚徒健身，5、體適能基礎理論，6、健身教練，7、器械健身完全指南。1、硬派健身硬派健身，湖南文...
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![6大塑身最佳時刻 讓你前凸後翹]( "6大塑身最佳時刻 讓你前凸後翹")
- 醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體能得到有效地伸展。1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體...
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![產後穿塑身衣有用嗎]( "產後穿塑身衣有用嗎")
- 很多女性朋友在產後出現了身材變形的情況，原本保持得非常好的身材在產後變得完全不能見人了，這給女性朋友帶來了很大的心理壓力，但是在產後身體又非常虛弱，如果在產後立刻進行運動塑身的話，如果方法不正確或者運動過量，又害怕會傷害到身體，那麼有什麼辦法呢？我們知道穿塑身衣是可...
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![S形新娘 婚前塑身5步驟]( "S形新娘 婚前塑身5步驟")
- 可別以為婚前的塑身單純就是減肥，其實還包括提升胸部線條、緊緻肌肉輪廓、提臀、矯正不良姿勢等等內容，讓你真正成為姿態優雅的新娘。S形的曲線雖然不是一朝一夕可以修煉的，但是通過強化練習，也能讓你收穫到讓人羨慕的好身材。我們特別為你制定了婚前塑身5步驟。瘦腰減去多餘...
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![八款營養午餐食譜幫你最快塑身]( "八款營養午餐食譜幫你最快塑身")
- 午餐十分重要，午飯可以補充上午流失的能量，又能為下午提供活力，所以真的要認真考慮午飯吃什麼了。我們似乎每天都在想這個問題，午餐吃什麼好？下面小編就來推薦幾款美食。1：蝦仁杯套餐1.米飯75克2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克3.煮雞蛋1只：50克4.飯後茶點：酸奶1杯，1...
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生活科普幫
