孕婦吃海帶好嗎？哪些人不宜吃海帶？

海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻，是一種可食用海藻，含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦吃海帶好嗎

2、哪些人不宜吃海帶

3、吃海帶需要注意什麼

孕婦吃海帶好嗎

孕婦可以吃海帶。

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。海帶含有鈣，可以促進胎兒的骨骼發育，另外，海帶中富含鈣、磷、鐵、b族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便有食療的作用。

哪些人不宜吃海帶

1、甲亢患者不能吃海帶、孕婦和寶媽們應慎吃

並不是所有的人都需要補碘，有的病人如甲亢患者就不能吃海帶，以便加重病情！孕婦和寶媽也不要多吃海帶，因為碘會通過血液和母乳傳給胎兒和寶寶。

2、海帶性寒，不能與杮子同食，脾胃虛寒者少吃

海帶是寒性的，脾胃寒者本身就脾胃不佳，吃了寒性的食物等於寒上加寒，所以好少吃。特別是腹瀉者，吃了更不容易消化。另外，杮子也性寒，不能與海帶同食，否則雙寒，會導致腸胃不舒服。

吃海帶需要注意什麼

不要把海帶當成主食吃

有的人覺得海帶營養好，就拼命地吃海帶。人的營養講究均衡，任何食品都應適度，不能過度，偏食、挑食對健康有很大的傷害。而且海帶中含有一定的砷，多吃了容易使砷元素積累變多，形成餘毒。