出虛汗你可以吃紫菜嗎？紫菜吃多了有哪些壞處？

紫菜營養豐富，味道鮮美，富含蛋白質、無機化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，其中蛋白質的組成高達25%-50%，在食品和醫藥領域具有廣闊的前景。紫菜對氮、磷、碳具有較強的吸收能力，紫菜的養殖對恢復和改善淺水富營養化也具有重要作用。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、出虛汗你可以吃紫菜嗎

2、紫菜吃多了有哪些壞處

3、米飯和紫菜蛋花哪個熱量高

出虛汗你可以吃紫菜嗎

可以。

當出虛汗的問題比較嚴重的時候，你可以嘗試一下吃點紫菜，因為紫菜中的碘比較多，碘能夠幫助提升身體的抗病能力，緩解出虛汗的情況。紫菜中除了碘之外，還有很多的維生素以及氨基酸，它的營養是很豐富的，想要身體健康可以常吃哦。

紫菜吃多了有哪些壞處

過量吃會增加患甲亢風險。

紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。平均每兩克紫菜（約兩小包即食紫菜）已含碘87微克，有的高達148微克。按世界衛生組織的標準，每兩克紫菜的含碘量已遠遠超出一個成年人每天的所需量。而食用碘過量則會導致甲亢。

米飯和紫菜蛋花哪個熱量高

米飯高一些。

米飯是五穀雜糧中的一種，它的的主要成分是碳水化合物，含有大量的礦物質、膳食纖維和B族維生素，每100g的米飯中含有116大卡的熱量，與米飯相比，紫菜蛋花湯中100g的紫菜蛋花湯中只含有22大卡的熱量，所以米飯的熱量要比紫菜蛋花湯高一些。