蜜棗的熱量高嗎？用蜜棗熬粥為什麼是苦的？

蜜棗是一種加工而成的乾果，很多人都喜歡吃蜜棗，但是蜜棗需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友比較擔心熱量高那麼蜜棗到底有多少熱量呢，吃多了會發胖嗎。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、蜜棗吃多了有什麼壞處

2、蜜棗的熱量高嗎？

3、用蜜棗熬粥為什麼是苦的？

蜜棗吃多了有什麼壞處

1、蜜棗絕對不意味著你吃得越多越好。雖然這種食物有一定的補血作用，非常適合女性朋友食用，但有時吃蜜棗也有不好的一面。眼睛腫或腳腫、浮腫的婦女不適合吃紅棗，否則水腫會更嚴重；所以你現在不應該吃這麼多。

2、吃蜜棗還取決於體質。有些人的體質天生不適合吃蜜棗，體質熱的女性不適合在月經期間吃蜜棗，否則會造成月經過多。在這個時候吃會對身體有負面影響，所以根據體質和時間吃蜜棗是必要的。

3、還要注意蜜棗的量，因為如果你吃得太多，它會先變甜，然後會對消化功能造成損害，甚至會造成嚴重的便祕。

4、對於含糖量高的蜜棗，吃得太多會直接損害牙齒，吃得太多容易導致蛀牙。此外，蜜棗的皮很硬，很難消化，所以吃的時候一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸道，影響營養的吸收。所以為了避免這種情況，我們最好飯後刷牙。

蜜棗的熱量高嗎？

每100克的蜜棗所含有的熱量為321大卡，一個蜜棗大約是6克，所含有的熱量大約為19大卡。蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖裡面醃製而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在醃製的過程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜棗的熱量遠遠超過了一碗米飯的熱量。

用蜜棗熬粥為什麼是苦的？

1、棗核：棗核煮後會帶點苦味，蜜棗粥發苦這可能是蜜棗沒有去棗核所致，建議最好是用無核蜜棗熬粥。

2、蜜棗質量差：有些人貪便宜買到的蜜棗是用糖精或者甜蜜素之類的新增劑加工而成的，用這樣的蜜棗熬粥也會泛苦，建議選擇質量好的蜜棗食用。