牙齒鬆動吃什麼食物

牙齒美觀健康是大家都想要的，但是因為一些原因讓牙齒出現問題呢，比如牙齒鬆動，這是大家比較害怕的情況，因為牙齒鬆動別說好看了，連飯都吃不成，其實牙齒鬆動要早早治療，並且可以通過吃一些東西來健齒固齒，那麼，牙齒鬆動吃什麼食物？下面介紹幾種食物，對大家的牙齒是有好處的，大家不妨試試。

山楂又叫紅果、山裡紅，是酸甜可口的時令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富，維生素c 含量僅次於獼猴桃和鮮棗，有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期的準媽媽們最好不要飲用紅果汁，因為山楂有收縮子宮的作用，會有導致流產的風險。

石榴也是不錯的時令佳品，每天飲用150毫升石榴汁對清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類天然抗氧化劑，能清除體內有害的自由基，從而減緩自由基侵害引發的機體衰老。

另外，蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機酸含量也比較高，還有經常喝濃咖啡和濃茶會形成褐色的牙垢，應適量食用。

茶葉---- 茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。

蔥蒜——揮發性的含硫化合物具有強有力的抗菌作用。新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物，對口腔中多數有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。

食用菌類——抑制口腔中的細菌

新鮮的食用菌類有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類中豐富的多糖類物質和可溶性膳食纖維對增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外，鮮美的菌類中的多糖類物質還可以抑制口腔細菌和牙菌斑的發生。

上面的內容介紹了牙齒鬆動吃什麼食物，這些東西建議大家吃一些，當然要適當，什麼的東西吃多了會產生不良影響的，另外自己要注意搭配運動，多做運動可以強身健體，這樣對提高免疫力有好處，還有就是要注意口腔衛生和健康，這個要從小培養自己好的愛牙護牙的習慣。