牙齒鬆動要吃什麼

牙齒鬆動是一種常見的情況，很多人覺得這個不是什麼級別，因此也不需要看，但是如果患者的情況比較嚴重，不及時治療容易讓牙齒掉落，這是比較不好的情況，因此大家需要重視這種情況，而吃一些食物對於堅固和保健牙齒是有好處的，那麼，牙齒鬆動要吃什麼？下面就介紹一下牙齒鬆動吃什麼好，希望能夠幫到大家。

一、薄荷：薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液迴圈到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。

二、芥末：品嚐日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。

三、香菇：菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

四、綠茶：綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

五、洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

六、芹菜：當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。”

七、乳酪：誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。

九、無糖口香糖：嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食新增“木糖醇的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。

八、芭樂：芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

十、水：最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

上面的內容介紹了牙齒鬆動要吃什麼，這些食物大家可以吃一些，很多人覺得牙齒出現鬆動是一種衰老的現象，其實也不見得，有的時候是因為牙齒生病了，建議大家要及時的治療牙病，不能讓病情嚴重了，否則容易讓牙齒脫落，大家可以通過飲食來緩解病情，但是要避免吃一些對牙齒不好的食物