老年人牙齒鬆動吃什麼比較好

牙齒鬆動這是老年人經常會出現的問題，之所以老人會出現這樣的情況，一是牙周炎損害了牙齒，還有就是人體的機能下降，不能給牙齒提供足夠的營養，所以造成了牙齒的營養不足出現了鬆動，牙齒鬆動了，對於食物的要求就是軟和易嚼動，那麼你知道什麼樣的食物適合嗎？老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢？下面我們就來具體的說一說。

缺牙或無牙的老年人，因咀嚼功能的降低，使許多食物攝取受到限制，極易造成老人的營養不良。根據老年人的口腔特點，家人要更注意好其缺牙後的飲食保健。

在飲食上要多做一些容易咀嚼、易於消化的食物。比如：燉湯、乳製品、豆製品、粥類等。而且，在燒菜時要多燒一會，這樣便於牙齒咀嚼及營養的吸收。

做菜時，可根據老人平時的口味適當加些輔料，這樣可提高老年人的食慾。同時在吃飯時增加咀嚼的次數，也是可以提高食慾的。老年人對蛋白質的需求很高，所以應增加蛋白質的攝取量，這樣不僅可以提高口腔的抗病能力，也可以增強身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質的食物，可增加身體骨骼組織結構，增強牙齒強度。

需要注意的是，老年人基礎代謝比青壯年時期降低了10%～15%，需適當減少飲食熱量，以免身體超重、給心臟造成負擔。脂肪高的食物熱量也高，體重50公斤以下的老人，每天的脂肪食用量不能超過50克，且須儘量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙，尤其是富含果糖的食品，果糖在體內容易轉變為甘油三酯，引起動脈粥樣硬化。

另外，飲食後要記得及時清潔牙齒，保持口腔衛生，這樣能增加味覺敏感性，有助於提高食慾。同時缺牙的老人應裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢？看著上面的介紹我們已經瞭解到了，當老年人牙齒不好的時候，在飲食上給老年人多吃一些營養健康的軟和之物，例如給老人多煲湯，讓他們吃一些豆製品，粥、麵條等，這些食物不僅可以幫助老人補充營養，而且還不會給老人的牙齒帶來負擔哦。