養胃可以吃什麼？

隨著科技的越來越發展與生活質量的越來越提高，很多人對自己的身體質量，也有了一定的意識，我們每個人吃飯時都會經過胃，那麼，吃什麼可以養胃呢！現在的人很多人患有胃病有慢性胃炎，或者是急性胃炎，這都是他們平常不注意保護胃的後果，那麼，吃什麼養胃呢又回到這個話題，一起通過下面的文字來了解一下。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

4、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

5、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個的胃，這些習慣的改變都是必需的。

胃對我們來說是非常重要的，在飲食上面一定要加強注意，很多年輕人不喜歡吃早飯，或者說是沒有吃早飯的習慣，但是，早飯真的很重要，當然，吃什麼也很重要，在習慣了吃早飯之後也要注意平時的飲食，要清淡一些。