防治胸悶氣短3大食療方

我們常常會覺得胸悶氣短，呼吸困難。那麼你知道胸悶氣短是怎麼回事嗎？胸悶氣短怎麼辦好呢？今天小編就為大家推薦一些治療胸悶氣短的食療祕方，以及給大家推薦一些日常預防保健方法，大家快來看看學學吧。

胸悶氣短是什麼原因

胸悶是怎麼回事

胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，輕者可能是神經官能性的，即心臟、肺的功能失去調節引起的，經西醫診斷無明顯的器質性病變;重者為心肺二髒的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺氣腫、肺心病等導致，經西醫診斷有明顯的器官性病變。

“胸悶”對內科醫師而言，可輕可重，輕微的一般疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等;嚴重可能致命的病症，如心肌梗塞、心絞痛、主動脈剝離、肺栓塞、氣胸、上消化道破裂等。這些疾病的診斷由詳細的病史詢問後可做初步區分，但仍須藉助西醫的檢查才能做出最後診斷，因此在臨床上須格外謹慎小心。

氣短是怎麼回事

高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。由於高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的，沒有明顯的臨床症狀，許多人都是在體檢時才發現血脂的異常，所以它又被稱為“沉默的健康殺手”，往往在不知不覺之中，已經造成了血粘稠度增高，血流緩慢，血液中過多的脂質會沉積於血管壁，形成粥樣斑塊，導致動脈粥樣硬化的發生。

因此，在繁忙的工作和生活之餘，當您經常出現頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現時，您一定要對自己的血脂狀況提起注意了。醫生建議中老年人最好能每半年或一年進行一次血脂的檢查，以便隨時瞭解和調整健康狀況。

胸悶氣短食療方

方一：黑木耳10克，加水先泡發，發開後再以水煮湯，熟後加紅糖1匙調食。

方二：鮮山楂10枚，打碎，加紅糖30克，水煎服，或製成糖漿服也可。

方三：水調蜂蜜2匙，頓服;或加少量薑汁，頓服。

小貼士：

心慌氣短是怎麼回事

引起心慌氣短的疾病可能涉及到呼吸系統疾病如哮喘、炎症、胸廓疾病，神經肌肉疾病、隔運動障礙;心血管疾病、神經精神因素等等，建議到醫院詳查。

左胸口疼是怎麼回事

年齡，這個很重要。如果是年輕人(40歲以下)，就不要緊張，可能是心臟神經官能症所謂心臟神經官能症，是指可以有類似心絞痛的症狀，但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。也就是說，心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。多見於青年女性，男性發病率稍低，簡單說就是類似神經衰弱的症狀，可以伴隨失眠多夢，總之不需要特別治療，更不要過分緊張。不需要看醫生的，放鬆心態即可，如果是中老年人，建議做心電圖，因為有冠心病的可能。如果咳嗽，還要拍胸部X線片。

治療胸悶方法

1.精神心理治療：即調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

2.體質鍛鍊：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

3.藥物治療： 有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏症狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨醯心安12 .5~25mg 1~2次/日)。

預防胸悶方法

1、預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病，如反覆感冒，可定期注射核酷或丙種球蛋白，並適當且一些補養肺痛的中藥，以提高機體的抗病能力。

2、在風和日暖的天氣，要外出晒太陽，散步和做一些力 所能及的體育活動，國增強肺功能，最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛鍊和深呼吸運動，這樣，既可促進支氣管的通氣功能， 又可增強肺泡的彈性和血液供給。

3、注意衛生，合理營養、戒菸、避免停留在塵埃多的地方，並避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

預防氣短在於多運動

老年人由於心肺功能衰老、退化，加之缺乏鍛鍊，常出現氣短現象。但是，許多老年人對氣短卻不在意，認為人老了就是這樣。其實，氣短常是許多疾病的訊號。

衰老是人的機體器官組織老化和工作能力降低的表現。人到30歲後，每過10年心臟泵血力降低6%～8%，血壓升高5%～6%，肌肉組織減少3%～4%，人腦細胞每年死亡10萬個，血管逐漸失去彈性，肺回彈力下降。

如果我們能使機體各系統組織的工作能力降低的速度減慢，那麼就能延緩衰老的程序。生命在於運動。運動對於維持人體健康，保證各部位器官生理功能的正常執行是至關重要的。

因此，老年人應高度認識動則不衰的重要性，自覺、長期地堅持運動鍛鍊，要根據各自特點，選擇你所愛好的運動專案，如慢跑、太極拳、保健體操、跳舞、打門球、乒乓球、游泳等。

運動鍛鍊可使你增強信心，例如游泳、長跑可以培養人的頑強性;體操、射擊可以培養人的自制性;滑冰、登山可以培養人的勇敢性;打球、摔跤可以培養人的主動性。

總結：胸悶氣短是很多人都會出現的情況，但是也不可忽略，如果出現這樣的狀況了，一定要做好治療措施，小編推薦的那些食療方法，大家可以適當的試試吃吃，還有那些預防保健方法也要試試哦。