痰溼體質禁忌什麼水果 痰溼體質不能吃什麼呢

今天小編想告訴大家痰溼體質的患者在我國佔據了30%的人群，因為現在很多居住在南方的朋友，空氣比較潮溼，長期生活在這樣的環境下就會導致痰溼果種情況，今天想告訴大家痰溼體質不能吃什麼呢？平時的飲食方面又該如何調理？

痰溼體質飲食健康與否關係到痰溼體質人群的健康，只有健康的飲食才會有利於痰溼體質的養生，那麼痰溼體質的人吃東西有什麼禁忌？

痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，要了解痰溼體質不能吃什麼食物首先要了解痰溼體質形成的原因，接下來跟中國吃網一起了解痰溼體質的人吃東西有什麼禁忌。

痰溼體質的人吃東西有什麼禁忌

一、痰溼體質的人吃東西有什麼禁忌

宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢嚥細嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化溼，通利三焦的食物，少用養

陰之品，兼陽虛，氣虛，氣鬱質的則配以補陽，補氣，行氣之食物。

忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

宜 (以下可吃)

果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無花果

蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿蔔 胡蘿蔔 椿葉 芥菜 毛筍 香菇

蔥 蒜 竹筍

糧食：大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生

海產： 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚 鯽魚 海帶 紫菜 文蛤

胖頭魚

水產：泥鰍 黑魚 鯽魚

調味：姜 芥末

飲料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)

酸性食物 寒涼食物

通過上文詳細的介紹，相信大家能夠清楚的瞭解到痰溼體質患者適合吃什麼，不適合吃什麼，大多數痰溼體質的患者都適合喝茶，吃一些溫熱性的水果，而冷飲和油膩的食物，是不宜痰溼體質患者食用的，希望大家注意哦。

痰溼體質的人應多吃能健脾利溼的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。

蔬菜方面，痰溼體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應適當吃些溫陽利溼化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除溼利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或乾果，注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

痰溼體質的表現

痰溼體質的人往往表現為面部面板容易出油，汗多而且發黏，胸悶痰多，面色發黃而且暗淡，眼部浮腫，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘，小便混濁，大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰溼體質容易阻礙、減緩氣血執行，往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病。

飲食要清淡肥肉不宜多

痰溼體質的人，要改善自己的健康狀況，首先生活中應盡力合理安排休閒、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心態。居室應保持乾燥，不宜居住在潮溼的環境裡;衣著要透溼散氣，經常晒太陽、多到戶外運動。運動時應根據自己的情況。

而在飲食上，這類人宜吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物，少喝酒或不喝酒。

以上的文章當中我們瞭解到了痰溼體質吃什麼水果好，在這裡小編告訴大家在選擇食物的方面，對於這類體質的患者，一定要保證清淡，而且得有營養多吃一些新鮮的水果，蔬菜不要吃肥肉和油膩的食物，比如說喝酒或飲料碳酸飲料都是不宜食用的。

痰溼體質多吃草莓

痰溼體質吃什麼水果

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價值，中醫認為.它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發現它對防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實中的維生素及果膠，對治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長。

痰溼體質多吃蘋果

痰溼體質吃什麼水果

性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

痰溼體質多吃雪梨

痰溼體質吃什麼水果

性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。

痰溼體質多吃木瓜

痰溼體質吃什麼水果

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

痰溼體質多吃柿子

痰溼體質吃什麼水果

性味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。晒乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。