喝下這碗粥 你也會成為氣質美女

很多人都有這樣的感覺，明明是同齡人，但是看起來氣色卻會差很多。其實，這絕大部分取決於個人氣血，尤其是女性朋友。那麼有哪些補血補氣粥呢？如果我們需要補血補氣，什麼粥好呢？下面我們就來為大家介紹一下什麼粥補血補氣。

關於補血補氣粥，其實很多人都有研究過，只不過不全面而已，今天我們就為大家全面的介紹一下，一起來看看吧。

補血補氣的粥

在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴重不足的話，應該選擇藥物迅速的補充，假如稍微缺乏，可以嘗試著使用一些食療的方法，下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法。

紅棗粥

材料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

做法：1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗乾淨。2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法：將銀耳放入清水之中泡發，然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。

養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。