內分泌失調長痘吃什麼呢

女性是比較容易出現內分泌失調的一個人群，尤其是現在越來越多的都市白領經常要面臨工作的壓力，時不時的還需要加個班，從而導致這些女性特別容易出現內分泌失調的情況，而且女性她們作為一個比較特殊的人群，她們內分泌失調了之後就會非常容易長痘，那麼她們長痘了之後應該吃什麼呢？

多吃助消化的食物：很多痘痘是因為消化不良，體內的毒素堆積引起的。腸胃功能失調，會造成消化系統功能減弱，新陳代謝減慢，就會造成毒素堆積引起痘痘。如額頭和嘴周圍的痘痘，都屬於是消化不良引起的。平時可以多吃酸奶、香蕉等。

多吃含鋅豐富的食物：體內的鋅缺乏會引起或加重痤瘡的症狀，所以平時要多吃一些富含鋅的食物。牡蠣等海產品的鋅含量比較豐富，除此外，動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等也含有較多的鋅元素。

祛痘的花草茶：玫瑰果中富含豐富的維生素C，可以起到良好的去痘作用。金盞花茶可以促進新陳代謝，能夠促進毒素的排出。

多吃豆類食品：豆類中富含豐富的維生素B2、維生素B6、維生素C等，還含有豐富的鋅，可以起到很好的美膚作用。此外，還含有食物纖維，可以促進身體新陳代謝，排出毒素。所以可以多吃一些豆類食品防痘。

以上介紹的幾點希望可以對內分泌失調導致長痘的女性朋友們有一定的幫助，但是以上的飲食介意都只能起到一定的緩解作用。內分泌失調對於女性的危害還是比較大的，比如會引起月經失調等，所以女性還是需要先從調節自己的內分泌入手。