內分泌失調臉上起痘痘怎麼調理呢

很多青春期的女性朋友臉上都會起痘痘，一般來說這個時期臉上長痘痘的女性朋友都是因為內分泌過旺盛，或者內分泌失調而導致的。臉上長了痘痘對很多人來說都是一種困擾，誰不想擁有一個美麗的外表，所以想要臉上的痘痘消失也不是沒有辦法的，只要好好的進行身體的調理還是可以恢復的，下面就來了解一下如果調理讓臉上的痘痘消失。

營養調理

痤瘡的發生原因是多方面的， 但飲食不當， 過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物， 致使皮脂腺分泌異常， 也是本病發生的主要誘因。因此， 痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣， 多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果， 少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其飲食原則是：

( 1) 改變飲食習慣。前面已經詳細闡述過， 痤瘡的發生主要與皮脂分泌有關， 所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃， 比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制， 如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

( 2) 調整消化道功能。中醫認為， 消化道功能不好， 脾胃溼熱， 上蒸肌膚， 可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢， 有利於溼熱毒邪的排洩。應養成每日大便的習慣， 同時多吃粗糧和富含纖維素的食物， 如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便祕的話， 可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

( 3) 多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進體內血液呈弱鹼性， 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃， 如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等， 但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。

想必內分泌失調如果調理臉上的痘痘通過以上的瞭解大家都應該知道了吧，飲食是非常重要的，經過上面的介紹來控制自己的飲食想必一定可以讓大家解除臉上長痘痘的煩惱。平常的話可以多食用維生素A和維生素B的食物。切記不要食用辛辣的食物哦，這樣會更加的刺激痘痘哦！